便秘疾病的出現(xiàn)帶來了很多的傷害，也讓家長們手足無措，此病在生活中極容易出現(xiàn)，我們要注意孩子的飲食，在他們的身邊去進(jìn)行便秘的預(yù)防工作才可以，到底有什么樣的措施可以預(yù)防小兒便秘呢，讓我們往下看了解一下吧。

便秘是指排便次數(shù)太少(2～3天或更長時間1次，無規(guī)律)，或排便不暢、費力、糞便干結(jié)且少。一般來說,短時間的便秘，對*影響不大，但長期便秘對*有許多不利。預(yù)防便秘主要靠自我調(diào)節(jié)，按科學(xué)、衛(wèi)生方法糾正不良習(xí)慣。

首先，要注意飲食的量。只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因為早餐后能引起胃結(jié)腸反射，有利排糞運動。

其次，要注意飲食的質(zhì)。主食不要太精過細(xì)，要注意多吃些粗糧和雜糧。因為粗糧、雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克體重需要90～100毫克纖維素來維持正常排便。因為纖維素不易被消化吸收，殘渣量多，可增加腸道的容積，提高腸道壓力，增加腸蠕動，有利于排便。

最后，要多喝水。因為老年人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物通過。特別是在早飯前或起床后喝一杯水有良好的通便作用。

排便要養(yǎng)成規(guī)律,不要拖延。如果經(jīng)常拖延大便時間，破壞良好的排便規(guī)律，可使排便反射減弱，引起便秘。經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。對于還沒有良好排便習(xí)慣者，建議每天早晨去廁所蹲5分鐘左右，經(jīng)過一段時日建立正常的排便習(xí)慣。因為結(jié)腸運動有一定的規(guī)律性，早晨起床后人由平臥轉(zhuǎn)變?yōu)槠鹆ⅲ�結(jié)腸會發(fā)生直立反射，推動糞便下移進(jìn)入直腸，引起排便反射。

關(guān)于預(yù)防小兒便秘疾病的措施就為朋友們介紹這么多了，便秘帶來了很多的痛苦以及傷害，我們要重視小兒便秘的出現(xiàn)，而且在生活中需要去預(yù)防此病，調(diào)理孩子的飲食，注意要讓他們多食用一些容易消化的食物，避免過冷的食物。