寶寶補(bǔ)鈣和維生素一直是家長(zhǎng)比較關(guān)注的問(wèn)題。嬰幼兒抵抗能力弱，感冒更是常見(jiàn)疾病。那么，家長(zhǎng)們應(yīng)該如何通過(guò)食物來(lái)預(yù)防寶寶感冒呢？

　　這個(gè)季節(jié)，孩子容易感冒、咳嗽等呼吸道疾病居多。其中，寶寶容易感冒常常與缺少維生素A有關(guān)。與其給孩子吃維生素片，不如通過(guò)食補(bǔ)來(lái)攝入富含維生素A的食物，對(duì)寶寶的健康更為有益。

　　首先，胡蘿卜是含有豐富維生素A的食物。它具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保護(hù)視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再加上幾滴蜂蜜，孩子會(huì)十分喜歡。這樣可以增加孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，增強(qiáng)免疫力，減少感冒的幾率。

　　其次，番茄是另一種富含維生素A的食物。番茄肉厚、汁多爽口，富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸、纖維素等。不過(guò)，不要給孩子吃生番茄，因?yàn)樯�番茄�?huì)刺激胃酸分泌，引起胃部不適�？梢詫⒎�茄煮熟，制成番茄醬，或者做番茄湯，給孩子更易消化吸收。

　　此外，紅薯、紅棗、紅莧菜等也是富含維生素A的紅色果蔬。這些食品中的胡蘿卜素能參與合成維生素A，對(duì)*上皮組織和呼吸道黏膜等具有很強(qiáng)的保護(hù)作用�？梢詫⒓t薯蒸熟后給孩子吃，或者將紅棗和紅莧菜煮熟后與其他食物搭配食用，增加寶寶身體的健康免疫力。

　　除了食物，寶寶早晚一杯牛奶也是很重要的。牛奶是鈣的良好來(lái)源，能夠加強(qiáng)孩子的骨骼發(fā)育，增強(qiáng)免疫功能。此外，雞湯和魚(yú)湯也是很好的補(bǔ)品，富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于提高抵抗力。

　　所以，家長(zhǎng)們應(yīng)該在寶寶飲食中多加入上述食物，尤其是那些富含維生素A的紅色果蔬，以增強(qiáng)寶寶的抵抗力，減少感冒的發(fā)生。當(dāng)然，還要保持室內(nèi)空氣的流通，勤補(bǔ)水，保持寶寶的個(gè)人衛(wèi)生，做好手衛(wèi)生，避免與感冒的人接觸等，全面提高寶寶的免疫能力。

　　讓我們一起為寶寶的健康做出努力，讓他們過(guò)得既健康又愉快，遠(yuǎn)離感冒的困擾。