夏天是感冒高發(fā)的季節(jié)，與其他季節(jié)相比，夏季感冒有一些特別之處。夏季*代謝旺盛，能量消耗較大，同時睡眠不足、食欲不振也會使*的免疫力和抵抗力下降，這樣就容易導(dǎo)致感冒。中醫(yī)將夏季感冒稱為傷暑陰。輕度感冒癥狀一般沒有發(fā)熱和全身不適，或只有低熱、頭痛、全身不適等；由于夏季常有暑濕天氣，傷風(fēng)的同時還可能出現(xiàn)熱不退、頭脹、胸悶、泛惡、胃口差、口淡粘等癥狀；對于病情較重的患者，常伴有高熱不退，出汗后體溫仍然升高，同時還出現(xiàn)頭痛、沉重、乏力、口干但不想喝水、尿黃、舌苔黃膩，還可能出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等現(xiàn)象。

　　因此，在面對與其他季節(jié)不同的夏季感冒時，我們應(yīng)該采取特殊的預(yù)防措施以減少或避免感冒的發(fā)生。

　　首先，當(dāng)我們感到疲勞時要特別小心。中醫(yī)認(rèn)為熬夜會傷害精神和氣血，所以保證充足的睡眠對于夏季感冒的預(yù)防非常重要。如果整天都待在家中陪著電視或者過于忙碌、長時間工作等過度疲勞，都會減弱我們的免疫功能，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

　　其次，使用空調(diào)和電扇時要特別小心。要注意那些容易引發(fā)感冒的“高�！眻鏊�。辦公室里的空調(diào)常常會吹著冷風(fēng)，雖然涼快但長時間受到冷風(fēng)吹會使四肢發(fā)冷，如果之后又突然進(jìn)入熱氣環(huán)境，很容易導(dǎo)致感冒。因此，在辦公室使用空調(diào)時，最好將室溫調(diào)至24℃以上，并且保持室內(nèi)外溫差不超過7℃，以免給體溫調(diào)節(jié)中樞帶來過大的負(fù)擔(dān)。盡量避免座位安排在直吹冷風(fēng)的地方，稍有感到冷的時候，應(yīng)該適時添上一件衣服。鞋子和襪子可以保護(hù)腿部，也可以在膝蓋上蓋上毛巾來保暖，同時注意經(jīng)常起身活動活動，以促進(jìn)末梢血液循環(huán)。下班回家后最好先洗個溫水澡，并按摩肩部和膝關(guān)節(jié)等，幫助血液流通暢通。睡覺時，空調(diào)或電扇不能直接對著頭吹，而對于開車族來說，不要將空調(diào)溫度調(diào)得太低，車內(nèi)外溫差最好不要超過10℃。此外，在車上備一件長袖衣服，給自己留一些變通的空間。

　　最后，要特別關(guān)注飲食調(diào)理。避免暴飲暴食，不食用高脂食品和不潔食物，喝冷飲要適量。飲食上應(yīng)該以清淡、少油膩為主，忌辛辣燥熱的食物。夏季出汗多，消耗大，要注意補充足夠的營養(yǎng)以提高機體的抵抗力。蛋白質(zhì)的補充非常重要，可以食用魚肉、蛋、奶和豆類食品。新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃子、李子等，富含豐富的維生素C。谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉和蛋類中含有豐富的維生素B類，對提高機體的抵抗力有益。此外，還要多吃一些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。

　　一旦發(fā)生感冒，如果癥狀較輕，可以用生蔥白煎湯頻繁服用，或者服用板蘭根沖劑、銀翹解毒片等。發(fā)熱時要休息，多喝開水。如果癥狀較重，應(yīng)該去看醫(yī)生。

　　夏季感冒的預(yù)防非常重要，通過采取上述的注意事項，我們可以減少感冒的發(fā)生，提高身體的抵抗力，保持健康。