小兒便秘是常見的一種兒童問題，長時(shí)間的便秘以及反復(fù)出現(xiàn)會(huì)使孩子的身體素質(zhì)嚴(yán)重下降，也會(huì)妨礙孩子對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，便秘的出現(xiàn)經(jīng)常會(huì)對(duì)家長造成困撓，尤其是反復(fù)出現(xiàn)便秘。那么關(guān)于這一問題應(yīng)該如何解決呢，今天小編將對(duì)該問題進(jìn)行詳細(xì)的解答。

小兒便秘反復(fù)的預(yù)防：

少量多餐，孩 子胃容量小，精力旺盛，幾乎每3—4小時(shí)就需要補(bǔ)充飲食。在選擇點(diǎn)心的時(shí)候也要注意，中醫(yī)提到銀耳、杏仁、蜂蜜具有滋潤作用，不但可以軟便潤腸，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，是孩子最佳的營養(yǎng)補(bǔ)給來源。按個(gè)人喜好加料的飯團(tuán)，布丁、水果沙拉，甚至一小包葡萄干或枸杞子，都能夠成為不錯(cuò)的營養(yǎng)來源。那些對(duì)牛奶過敏 的孩子，則可以用豆?jié){、豆花取代補(bǔ)充鈣質(zhì)。不過，在準(zhǔn)備孩子的食物時(shí)要特別注意，粗糙、大塊或過量的食物，都很容易讓孩子消化不良，所以一次準(zhǔn)備小碗份量就好，一般大約為成人的1/3或1/4的量。

多吃瓜果，中醫(yī)認(rèn)為孩童便秘原因出在體質(zhì)燥熱、火氣大，平時(shí)可以多補(bǔ)充瓜類水果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散體內(nèi)熱火。不喜歡吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海帶、干果等，這些都具有豐富的纖維質(zhì)和礦物質(zhì)。此外，燕麥片也含有豐富的膳食纖維。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在城市孩子的活動(dòng)量普遍較少，所以平日在家可以多練習(xí)加強(qiáng)腹肌的動(dòng)作，有助于喚醒懶惰不肯動(dòng)的腸子。簡單的蹲、身體往前、后彎曲或是轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，可以扭轉(zhuǎn)到腰部肌肉，有助加速腸蠕動(dòng)。當(dāng)然，父母也可以在睡前順時(shí)針輕按孩子肚臍周圍，幫助加速腸蠕動(dòng)。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，孩子便秘的原因之一，有時(shí)是忘了上廁所。3—7歲兒童腹部及骨盆腔肌肉正在發(fā)育，排便反射機(jī)能不成熟，不知有便意就該上廁所，經(jīng)常需要提醒，因此養(yǎng)成孩童每天固定排便習(xí)慣很重要�？梢赃x擇早餐飯后一小時(shí)，做為孩子的固定排便時(shí)間，并在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，有助排便更通暢。

小兒便秘反復(fù)的食療辦法：

食療方一：金蔬菜粥。白米或小米100克，紅薯或南瓜100克，菠菜或薺菜適量，高湯或水適量。做時(shí)先將米洗凈，浸泡20分鐘;紅薯洗凈去皮切成小丁;菠菜或薺菜洗凈，瀝干水分切碎備用;再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯，煮好后放入蔬菜，煮開后即可關(guān)火，放溫服用。提醒一點(diǎn)，注意綠色蔬菜要在粥八、九成熟時(shí)候再加，以減少營養(yǎng)素破壞。

食療方二：果仁桔皮粥。甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鮮川桔皮10克，粳米50克，砂糖適量。將桔皮切絲，杏仁、松仁和芝麻搗碎與桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后將少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，適用于胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶貝。

食療方三：山藥粥。取山藥100克洗凈切薄片，小米100克洗凈后加水適量，旺火煮開，然后文火慢煮至成稀粥狀，分次喂服寶貝即可。

食療方四：蛋黃油。將若干個(gè)雞蛋煮熟，去蛋白取蛋黃，把蛋黃置于小鍋內(nèi)加熱翻炒，蛋黃逐漸變焦，變黑，最后滲出蛋黃油，去渣后服用。2歲以下的寶貝每次服5毫升，其他年齡寶貝根據(jù)癥狀酌情加減。

以上就是對(duì)小兒便秘的治療情況，以及食療，要加強(qiáng)孩子的飲食方法進(jìn)行了相關(guān)的闡述。孩子反復(fù)便秘要從孩子的飲食入手，制定合理營養(yǎng)的飲食餐，除此之外還要積極的咨詢醫(yī)師，加上相應(yīng)藥物的配合治療，小編在此祝愿所有的寶寶都能健康成長，早日擺脫便秘的困擾。