小兒厭食癥狀是現(xiàn)在寶寶常見的一種疾病,讓年輕的父母擔(dān)心著急。寶寶厭食會嚴(yán)重影響身體健康，如何預(yù)防寶寶厭食?五谷雜糧有利于寶寶的健康，今天小編給大家介紹一些寶寶的飲食保健。希望對大家有幫助。

春季是適于兒童生長發(fā)育的“黃金”季節(jié)，也是兒童最容易感染疾病的季節(jié)。此時寶寶生長發(fā)育最快，活動量大，需要營養(yǎng)多，同時消化吸收功能增強，進(jìn)食量增加。因此，應(yīng)利用這個大好時節(jié)給寶寶科學(xué)合理地調(diào)養(yǎng)，改善兒童厭食的壞毛病，讓寶寶吃得更科學(xué)，成長更健康。

春季養(yǎng)生：孩子飲食多吃些五谷雜糧

飲食應(yīng)以清淡，富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要讓孩子吃過于油膩的燒烤油煎食品。烹調(diào)采用湯、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。

要給孩子多吃些五谷雜糧，如小米有健脾和胃作用，適合脾胃虛熱的孩子，小米粥上的一層黏稠的“米油”營養(yǎng)極為豐富，對恢復(fù)胃腸消化功能很有幫助;玉米有健脾利濕，開胃益智作用;薏米有健脾補肺，清熱利濕作用;赤豆有健脾補血作用，特別適合脾虛兼有貧血的孩子。

巧攝鈣與蛋白質(zhì)，加速生長發(fā)育

經(jīng)過一個冬季，寶寶此時易缺鈣，加之春季生長發(fā)育加速，需鈣量增加，在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。寶寶春天生長發(fā)育加速，對優(yōu)質(zhì)蛋白的需求也隨之增加，可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。

適量進(jìn)食脂肪，忌食辛辣

腦組織中含有兩種不飽和的脂肪酸，如果缺乏將會大大影響寶寶的智力發(fā)育，應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、鮮貝等。魚肉鮮美，含有豐富的“腦黃金”，可采用清蒸或清燉的烹飪方法。

值得注意的一點是，春天氣溫由冷轉(zhuǎn)暖，陽氣上升，寶寶容易“上火”。因此要忌食燥熱食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等也要少吃。

巧克力、果脯也是產(chǎn)生“內(nèi)熱”的源泉，也在忌食之列。 對于一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的小兒而言，春天也是疾病的好發(fā)季節(jié)。因此，要慎吃海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。

營養(yǎng)專家根據(jù)季節(jié)變化特點和兒童生長需要，特別推薦三大類食物，以便家長合理計劃孩子的春季飲食，提高寶寶的機體免疫力。

綜上所述，上述文章介紹了幾種兒童飲食保健，家長朋友需要多注意寶寶的飲食，讓寶寶健康成長合理飲食，五谷雜糧對于寶寶的健康是非常有利的。家長朋友如果在寶寶飲食上有什么困惑，可以咨詢我們在線專家，讓專家為您解答疑惑。希望寶寶能健康成長。