說到兒童肥胖癥，相信有一些家長朋友是有一些認(rèn)識的，特別多的病因誘發(fā)了肥胖癥的出現(xiàn)，同時給很多的孩子帶來了危害，我們要多了解一些肥胖癥的知識，尤其是需要做一些該病的預(yù)防工作，往下看來看看此病的預(yù)防辦法有哪些呢。

避免過食。大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導(dǎo)致過食。喂養(yǎng)過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。

嬰兒4個月前不加固體食物。專家建議4-6個月內(nèi)小兒宜純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明，給4個月前嬰兒加淀粉類固體食物會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。建立正常的飲食制度。按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。

少吃油炸類食品。當(dāng)小兒體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時，應(yīng)取消餐間點心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。加強體格鍛煉，增加體力活動。有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當(dāng)小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時并進(jìn)，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。

制定運動計劃，在限制飲食的同時，增加運動使能量消耗。是減輕肥胖者體重的重要手段之一。但因肥胖小兒運動時氣短、運動笨拙而不愿運動。需要護(hù)士、家長、患兒合作，共同制定運動計劃。開始應(yīng)選擇容易堅持的運動項目，提高對運動的興趣。運動量根據(jù)患兒耐受力逐漸增加。劇烈運動可使食欲增加，應(yīng)避免。解除精神負(fù)擔(dān)，有些家長對于子女的肥胖過分憂慮，到處求醫(yī)，對患兒的進(jìn)食習(xí)慣經(jīng)常指責(zé)，干預(yù)過甚。這些都可引起患兒的精神緊張，甚至產(chǎn)生對抗心理，應(yīng)注意避免。部分青春期肥胖者過分關(guān)注自身體態(tài)，而盲目減肥，甚至服減肥藥物對健康無益。

以上的內(nèi)容，讓大家認(rèn)識了兒童肥胖癥的預(yù)防辦法有哪些了，肥胖癥會影響到較多的孩子，讓家長們陷入到了困擾當(dāng)中，因此大家需要清楚的了解肥胖癥的知識，需要注意做一些肥胖癥的預(yù)防工作，可以讓孩子健康的成長。