感冒是常見的癥狀，尤其會死小兒感冒是經(jīng)常的發(fā)生，一些家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子一到季節(jié)變化的時候就開始感冒，同時往往感冒好了沒有多長時間，就開始感冒，讓家長頭疼不已，不知道怎么辦，現(xiàn)在我們就來看看如何可以有效的預(yù)防小兒感冒?

暖為上策

真正的冬季，父母都不會讓寶寶凍著，但往往是春秋兩季，掌握不好穿衣尺度，穿多了怕熱、穿少了怕涼。有的父母就認(rèn)為，從小讓寶寶皮實(shí)點(diǎn)兒，不用太管他，反而抵抗力會好，其實(shí)這是不對的，寶寶感冒多發(fā)的原因往往都是受寒著涼開始的，所以，在穿衣問題上，還是暖為上策。睡覺的時候，盡量不要讓寶寶頭朝向門、窗等風(fēng)口，以免受風(fēng)寒。洗澡的時候，情況卻恰恰相反，不建議用過熱的水，因?yàn)闊崴�洗澡后，寶寶要承受的溫差大，反而會更容易感冒，水溫越接近寶寶的體溫就利于寶寶適應(yīng)洗澡后的環(huán)境溫度。

早餐親自做

因?yàn)橹挥谐院迷绮�，寶寶體內(nèi)產(chǎn)生足夠的熱量才可能增加御寒能力。還在哺乳中的寶寶要特別注意，如果媽媽奶水不足，寶寶表現(xiàn)出吃得意猶未盡時，一定要給寶寶加一些奶粉等，不要讓寶寶餓著。已經(jīng)開始添加輔食的寶寶，早餐也是蛋黃等高營養(yǎng)、高蛋白質(zhì)、高熱量食物的最好添加時間。可以自己獨(dú)立吃飯的寶寶，則更要注意早餐的營養(yǎng)搭配，跟大人吃一樣的食物有時候并不能完全滿足寶寶的營養(yǎng)和口味所需，特別為寶寶制訂食譜也許會費(fèi)點(diǎn)時間，但換來的是明顯提升寶寶的免疫力。

可以幫助寶寶提升免疫力、預(yù)防感冒的食物有;菠菜、蘋果、香蕉、番茄;肉類如鱈魚、牛肉;五谷類如綠豆、糙米、紅豆;以及雞蛋、起司等食物。這些食物富含刺激免疫系統(tǒng)能力、增加免疫力的維生素，如天然胡蘿卜素、維生素A、C、E、B6、B12及鐵、鋅、硒、葉酸等。

戶外玩?zhèn)�夠

冬季適當(dāng)增加戶外活動時間，可以幫助寶寶預(yù)防感冒。實(shí)際調(diào)查結(jié)果也表明，常堅持戶外活動的寶寶患感冒的機(jī)會顯著少于戶外活動少的寶寶。一般1歲以下的寶寶可以在無風(fēng)天出來活動兩到三次，每次10分鐘左右。1歲以上的寶寶可以每天活動1小時左右，兩歲以上的寶寶每天保證有兩個小時左右的戶外活動時間可以大大降低感冒的發(fā)生率。

現(xiàn)在這些方法就是可以幫助我們家長有效的去預(yù)防小兒感冒，對于孩子來講適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是增加孩子抵抗力的非常好的方法，所以家長不要認(rèn)為天冷就不要需要運(yùn)動，這樣反而容易導(dǎo)致還是因?yàn)榈挚沽Σ粡?qiáng)，從而導(dǎo)致感冒的發(fā)生。