感冒是常見(jiàn)的癥狀，尤其會(huì)死小兒感冒是經(jīng)常的發(fā)生，一些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子一到季節(jié)變化的時(shí)候就開(kāi)始感冒，同時(shí)往往感冒好了沒(méi)有多長(zhǎng)時(shí)間，就開(kāi)始感冒，讓家長(zhǎng)頭疼不已，不知道怎么辦，現(xiàn)在我們就來(lái)看看如何可以有效的預(yù)防小兒感冒?

暖為上策

真正的冬季，父母都不會(huì)讓寶寶凍著，但往往是春秋兩季，掌握不好穿衣尺度，穿多了怕熱、穿少了怕涼。有的父母就認(rèn)為，從小讓寶寶皮實(shí)點(diǎn)兒，不用太管他，反而抵抗力會(huì)好，其實(shí)這是不對(duì)的，寶寶感冒多發(fā)的原因往往都是受寒著涼開(kāi)始的，所以，在穿衣問(wèn)題上，還是暖為上策。睡覺(jué)的時(shí)候，盡量不要讓寶寶頭朝向門(mén)、窗等風(fēng)口，以免受風(fēng)寒。洗澡的時(shí)候，情況卻恰恰相反，不建議用過(guò)熱的水，因?yàn)闊崴�洗澡后，寶寶要承受的溫差大，反而�?huì)更容易感冒，水溫越接近寶寶的體溫就利于寶寶適應(yīng)洗澡后的環(huán)境溫度。

早餐親自做

因?yàn)橹挥谐院迷绮�，寶寶體內(nèi)產(chǎn)生足夠的熱量才可能增加御寒能力。還在哺乳中的寶寶要特別注意，如果媽媽奶水不足，寶寶表現(xiàn)出吃得意猶未盡時(shí)，一定要給寶寶加一些奶粉等，不要讓寶寶餓著。已經(jīng)開(kāi)始添加輔食的寶寶，早餐也是蛋黃等高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白質(zhì)、高熱量食物的最好添加時(shí)間�？梢宰约邯�(dú)立吃飯的寶寶，則更要注意早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配，跟大人吃一樣的食物有時(shí)候并不能完全滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)和口味所需，特別為寶寶制訂食譜也許會(huì)費(fèi)點(diǎn)時(shí)間，但換來(lái)的是明顯提升寶寶的免疫力。

可以幫助寶寶提升免疫力、預(yù)防感冒的食物有;菠菜、蘋(píng)果、香蕉、番茄;肉類(lèi)如鱈魚(yú)、牛肉;五谷類(lèi)如綠豆、糙米、紅豆;以及雞蛋、起司等食物。這些食物富含刺激免疫系統(tǒng)能力、增加免疫力的維生素，如天然胡蘿卜素、維生素A、C、E、B6、B12及鐵、鋅、硒、葉酸等。

戶(hù)外玩?zhèn)�夠

冬季適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，可以幫助寶寶預(yù)防感冒。實(shí)際調(diào)查結(jié)果也表明，常堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng)的寶寶患感冒的機(jī)會(huì)顯著少于戶(hù)外活動(dòng)少的寶寶。一般1歲以下的寶寶可以在無(wú)風(fēng)天出來(lái)活動(dòng)兩到三次，每次10分鐘左右。1歲以上的寶寶可以每天活動(dòng)1小時(shí)左右，兩歲以上的寶寶每天保證有兩個(gè)小時(shí)左右的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間可以大大降低感冒的發(fā)生率。

現(xiàn)在這些方法就是可以幫助我們家長(zhǎng)有效的去預(yù)防小兒感冒，對(duì)于孩子來(lái)講適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是增加孩子抵抗力的非常好的方法，所以家長(zhǎng)不要認(rèn)為天冷就不要需要運(yùn)動(dòng)，這樣反而容易導(dǎo)致還是因?yàn)榈挚沽Σ粡?qiáng)，從而導(dǎo)致感冒的發(fā)生。