大部分患者可能會想知道吃什么食物補(bǔ)鈣，患者通常可以適量吃乳制品、豆制品、堅果、動物骨頭等食物來補(bǔ)鈣。
1.乳制品：乳制品是一種很好的補(bǔ)鈣食物。不過需要提醒的是，對于有乳糖不耐受的人，應(yīng)該選擇無乳糖的奶類和乳制品，避免對腸胃產(chǎn)生不良影響；
2.豆制品：黃豆、黑豆等豆制品，以及豆腐、豆?jié){、豆干、豆皮等豆制品，都是富含鈣質(zhì)的食物。
3.堅果：堅果類食品，如榛子、杏仁、核桃、栗子、花生等，都是富含鈣質(zhì)的食品。需要補(bǔ)鈣的患者通常可以適量吃以上食物，不僅能為*補(bǔ)充能量，還能為*補(bǔ)充鈣元素。
4.動物骨頭：動物骨頭中含有大量的鈣，由于動物骨頭的溶解性較差，不易被身體吸收，因此在烹調(diào)動物骨頭時，必須先將動物骨頭敲成碎塊，才能使動物骨頭中的鈣質(zhì)充分溶解。另外，魚刺也有很好的補(bǔ)鈣效果，通�？梢源龠M(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
患者在知道吃什么食物補(bǔ)鈣后，還可以按照醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、乳酸鈣顆粒、牡蠣碳酸鈣顆粒等藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣�；颊咂綍r還應(yīng)注意休息，可以適當(dāng)?shù)貢裉�陽，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動。