肥胖癥的出現(xiàn)給患者的身體帶來了很多的危害，而且還會導(dǎo)致脂肪堆積，對孩子的身體帶來的危害大，因此平時(shí)生活中應(yīng)該注意預(yù)防，合理地進(jìn)行控制病情，克服懶惰，而且要注意體外活動。那么，肥胖癥的預(yù)防方法都有哪些呢？

1、克服兒童的惰性使其生活充滿樂趣，不要使他們老想著吃。

2、盡量讓孩子到室外多做些體力活動，這不僅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促進(jìn)心血管功能。

3、培養(yǎng)孩子定時(shí)定量的飲食習(xí)慣，不要過量地讓孩子進(jìn)食。

4、大人不要暴飲暴食，否則兒童就要模仿。

5、不要用食品對孩子進(jìn)行獎勵或懲罰。

6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕點(diǎn)，少吃葷油、肥肉。給孩子準(zhǔn)備適量低熱量的食品，如蔬菜和水果。

幾種治療的方法。

1.飲食管理

飲食控制必須建立在保證兒童正常生長發(fā)育的基礎(chǔ)上。應(yīng)按不同年齡、身高、體重計(jì)算熱量，訂出以低熱量、高蛋白、低碳水化合物食譜效果較好。蛋白質(zhì)可按 2～3g/(kg d)，常用的蛋白類食物有瘦肉、魚、雞蛋、豆類及豆制品。碳水化合物過多時(shí)，可以葡萄糖形式進(jìn)入機(jī)體，刺激胰島分泌過多的胰島素，促進(jìn)脂肪合成，因此要給低碳水化合物飲食。脂肪供給熱能特別多，應(yīng)于限制。避免饑餓感為使食后有飽滿感，不使小兒短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)饑餓，可加用蔬菜類，如白菜、卷心菜、菠菜、芹菜等。熱卡控制標(biāo)準(zhǔn)5歲以下每日2511.3～3348.4kJ，5～10歲每日3348.4～4185.5kJ，10～14歲每日 4185.5～5022.6kJ。具體供應(yīng)量可依個(gè)別小兒實(shí)際情況而定。合理調(diào)整三餐熱卡比例早餐占全日總熱卡的30%～35%，中餐占40%，晚餐 25～30%。

2. 體育鍛煉治療

限制飲食輔以運(yùn)動鍛煉可提高肥胖治療的療效，能對減少脂肪起作用的運(yùn)動是移動體重的運(yùn)動。在走路或跑步中重要的因素是距離而不是速度，走一公里和跑一公里的減脂效果是一樣的。由于機(jī)體的生物節(jié)律周期，參加同樣的運(yùn)動，下午與晚間比上午多消耗20%的能量，在安排活動時(shí)應(yīng)予注意。

3. 行為療法

由行為分析、行為日記、家長會、行為矯正等部分組成。按照個(gè)體化原則，每個(gè)肥胖兒童各自存在的問題，不脫離其家庭日常生活的基本模式，制定行為治療方案。

4. 藥物治療

二甲雙胍可用于治療兒童和青少年的胰島素抵抗。目前已開始用二甲雙胍治療嚴(yán)重肥胖的兒童和青少年。二甲雙胍宜在進(jìn)餐時(shí)服用，可抑制食欲，延長胃腸對葡萄糖的吸收，可在較大兒童中試用。

溫馨提示，為了避免肥胖癥，就應(yīng)該減少脂肪堆積，平時(shí)應(yīng)該注意鍛煉身體，多注意活動，減少營養(yǎng)，而且也要定期定時(shí)的給孩子喂食，不要暴飲暴食，平時(shí)生活中應(yīng)該注意孩子的情緒變化，有效地調(diào)理這里幾瓶，多吃一些新鮮水果蔬菜。