便秘是一件非常痛苦的事情，同時(shí)對(duì)于身體的健康影響也是非常的大，尤其是現(xiàn)在的孩子更容易患上便秘，往往因?yàn)闆]有辦法排便導(dǎo)致孩子的苦惱，所以家長(zhǎng)都需要學(xué)會(huì)如何去預(yù)防，小編就來告訴大家怎么才能有效避免小兒便秘?

1、要讓孩子每天按時(shí)坐盆排便，以養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

2、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食要多樣化，少吃生冷食物，食量不能過少，食物不能過于精細(xì)，應(yīng)富含纖維素。

3、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，精神上避免持續(xù)高度的緊張狀態(tài)，尤其對(duì)學(xué)齡兒童來說，學(xué)習(xí)緊張，睡眠不足均可引起便秘。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多參加體育運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。家長(zhǎng)也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時(shí)針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進(jìn)孩子的腸蠕動(dòng)，還有助于其入眠。另外，在孩子進(jìn)食后一小時(shí)輕按以下兩處穴位，也可促進(jìn)其排便。足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側(cè)1寸處�？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間�？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。

5、巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)：如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。

以上就是對(duì)于小兒便秘的預(yù)防方法，其實(shí)預(yù)防小兒便秘的方法非常的簡(jiǎn)單，只是家長(zhǎng)可以給孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣就可以減少孩子便秘的問題，同時(shí)如果出現(xiàn)便秘，最好是可以及時(shí)的給孩子進(jìn)行飲食的調(diào)理以便孩子盡快恢復(fù)排便。