嬰幼兒便秘是一種常見病癥，如果嬰兒飲食太少，消化后的余渣就少，自然大便也少。奶中糖量不足，就會大便干燥。下面推薦幾種改善便秘的食療方法，幫助家長解決小兒便秘的困擾。

【桑葚蓯蓉湯】

桑葚味甘，性微寒，滋陰補(bǔ)血，潤腸通便，含有葡萄糖、果糖、鞣酸、維生素B、維生素C等成分；肉蓯蓉味甘咸，性溫，質(zhì)地油潤，有潤腸通便之功效。此兩品同用，則可滋腎潤腸，養(yǎng)血通便。對小兒體弱、血虛腸燥的大便秘結(jié)有治療作用�？稍缤矸址�，每次適量。

    原料：

    桑葚20克，肉蓯蓉15克，黑芝麻10克，炒枳殼6克。

    制作：

    將桑葚洗凈，與肉蓯蓉、黑芝麻、枳殼同下鍋內(nèi)，先用旺米燒沸，后用中小火燒煮，煮約1小時即成。

【蜜奶芝麻羹】

蜂蜜味甘，性平，能補(bǔ)中潤肺，潤腸解毒，為良好的營養(yǎng)、滑潤劑；芝麻味甘、性平，有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的作用；牛奶營養(yǎng)豐富，亦有益胃潤燥的功效。三物同用，和胃養(yǎng)血，潤腸通便，治療嬰兒久病體弱、腸燥便結(jié)功效甚佳。每早空腹服用為宜。

    原料：

    蜜糖15～30克，牛奶100～200克，芝麻10～20克。

    制作：

    先將芝麻洗凈，晾干，用文火炸熟，研成細(xì)末，再將牛奶煮沸，沖入蜂蜜，最后將芝麻末放入調(diào)勻，即成。

#p#【蜂蜜土豆汁】#e#

土豆能健脾和胃、通利大便，適宜于脾胃虛弱便秘的小兒食用。

    原料：土豆2個

    調(diào)料：蜂蜜適量

    制作：

    1、把土豆去皮洗凈，切碎備用。

    2、用榨汁機(jī)將土豆榨成土豆汁，將榨好的土豆汁放入鍋里，用小火煮，當(dāng)土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

    食用方法：
 
    每天一次，每次兩勺，空腹食用。

【雪梨燉羅漢果川貝】

此品潤肺涼心，消痰降火，解除瘡毒，降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜，清肺止咳，潤腸通便，對氣管、咽喉等病均有治療功效，尤其對腸炎、便秘、痔瘡療效甚佳。

    原料：

    雪梨500克，羅漢果、川貝母同放在小盆內(nèi)，冰糖少許，蜂蜜20克，水約1000克。

    制作：

    1、雪梨去皮和核，切成小塊；羅漢果洗凈，剝?nèi)ネ鈿�；川貝母洗凈�?/p>

    2、將雪梨塊、羅漢果、川貝母同放在小盆內(nèi)，加入冰糖、蜂蜜和1000克水，拌勻，入蒸隔1小時即可。冰糖不可過多，因有蜂蜜，而且冰糖要先砸成小塊，以利摻和均勻。