肥胖癥帶來了傷害，尤其是在孩子的身邊特別的多發(fā)，讓患兒的健康受到了影響，因此家長們要將小兒肥胖癥關(guān)注起來，特別是需要在孩子的身邊進(jìn)行肥胖癥的預(yù)防工作，接下來為朋友們介紹一下肥胖癥的預(yù)防措施會(huì)是什么呢。

小兒肥胖癥的預(yù)防：

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)主要采取耐力性運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、自行車、游泳、球類、體操、舞蹈等。運(yùn)動(dòng)不能劇烈，時(shí)間可以長一些，以消耗多余的能量，這種運(yùn)動(dòng)又稱“有氧運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長，能源物質(zhì)中的脂肪動(dòng)用就越多，同時(shí)也消耗掉多余的糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪，最終達(dá)到減肥的目的。經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

生活規(guī)律為預(yù)防肥胖，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的。合理的飲食營養(yǎng)，每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲(chǔ)備;若睡眠過多，熱量消耗少，也會(huì)造成肥胖，因此，不同年齡的人應(yīng)安排和調(diào)整好自己的睡眠時(shí)間，既要滿足生理需要，又不能多睡。

大約清晨四五點(diǎn)鐘*釋放的維持生命活動(dòng)能量比任何時(shí)候都多，無論性別、年齡，一年四季都是如此，但絕大多數(shù)人此時(shí)都在睡夢(mèng)中，結(jié)果只有一部分能量被機(jī)體用來維持心臟、大腦、肝臟、腸和其他器官的活動(dòng)，而不是用于肌肉組織的工作。釋放出的多余能量便轉(zhuǎn)化成脂肪組織，這樣長期下去易促使身體發(fā)胖。如在清晨五六點(diǎn)鐘起床參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)肥胖的防治大有益處。

提高認(rèn)識(shí)充分認(rèn)識(shí)肥胖癥對(duì)*的危害，改變“胖是福，胖能長壽”的錯(cuò)誤觀念，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法。凡事預(yù)先都有個(gè)跡象，在肥胖還未明顯時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)一些預(yù)兆，如能提高警惕性，便有能及時(shí)預(yù)防。

小兒肥胖癥的病因：

多食，肥胖病的主要原因?yàn)檫^食。攝入人熱能超過了消耗量。因而剩余的熱能轉(zhuǎn)化為脂肪積聚于體內(nèi)。父母肥胖者子女常有同樣趨勢(shì)。一個(gè)家庭的成員往往習(xí)慣于取食豐腴趨勢(shì)。一個(gè)家庭的成員往往習(xí)慣于取食豐腴食品。小兒自幼年時(shí)期養(yǎng)成過食習(xí)慣。日久即出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。休息過多，缺乏運(yùn)動(dòng)　缺乏適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和體育鍛煉亦為肥胖病的重要因素。過胖的小孩的小孩不喜運(yùn)動(dòng)。在我們觀察的肥胖兒中。絕大多數(shù)屬于少動(dòng)而多食的單純性肥胖病。在肝炎或其他疾病的恢復(fù)期間。往往休息過多。運(yùn)動(dòng)太少。以致體重日增。越重越不好動(dòng)。形成惡性循環(huán)。

遺傳因素，肥胖兒的父母往往體胖。如果父母都是明顯地超過正常體重。子代中約有2/3出現(xiàn)肥胖。如果雙關(guān)中有一人肥胖。子代顯示肥胖者約達(dá)40%。神經(jīng)精神疾患，腦炎之后偶見發(fā)生肥胖病。下丘腦疾患或額葉切除后也可出現(xiàn)肥胖。有情緒創(chuàng)傷(如親人病死。或?qū)W習(xí)成績低下)或心理異常的小兒有時(shí)也可能發(fā)生肥胖。

通過了解上述中的知識(shí)之后，大家認(rèn)識(shí)到了小兒肥胖癥的預(yù)防辦法有哪些了，肥胖癥帶來了特別嚴(yán)重的危害性，會(huì)有很多的兒童出現(xiàn)此病的癥狀，因此家長們要深入的了解肥胖癥的知識(shí)，特別是需要進(jìn)行肥胖癥的預(yù)防工作才可以。