小寶寶們很容易發(fā)生便秘的，這很容易影響孩子成長的。其實，家長們不要為孩子便秘?zé)�惱的，只要掌握了些緩解便秘食物，這樣就可以改變孩子便秘的。

蘋果汁、胡蘿卜汁是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一，蘋果胡蘿卜汁不但美味，而且是最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑。

專家稱，蘋果胡蘿卜汁可治療孩子便秘。

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C，蘋果則富含維生素B族，而二者又都含有豐富的食物纖維。

蘋果中的不溶性纖維可以進(jìn)入腸道，和水一起清潔消化道，促進(jìn)食物消化。B族維生素能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動，兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機(jī)體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，便秘情況由此得到緩解和改善。

因此，家長們可以用上面的方法來改變的，這樣就可以幫助孩子緩解的，讓孩子健康成長的。