色盲危害性十分嚴重，已經有很多的人遇到了色盲疾病，讓眼部方面遭受到了較嚴重的危害，為此我們要多去認識色盲疾病的知識，特別是要展開一些關于色盲的預防才可以，接下來為朋友們介紹一下此病的預防辦法會有哪些呢。

色盲有先天性及后天性兩種，先天性者由遺傳而來，就如上面所說的，后天性者為視網膜或視神經等疾病所致。后天性色盲是可以預防的。含鈣食物，飲食缺鈣，則會引起幼兒神經肌肉興奮性增高，使眼肌處于高度緊張狀態(tài)，從而增加眼外肌對眼球的壓力，時間久了容易造成視力損害，所以，多給孩子攝入含鈣的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對豐富的鈣。

含維生素A食物，含維生素A的食物可以預防結膜和角膜發(fā)生干燥和退變，可預防和治療“干眼病”。眼睛的角膜干燥，容易被細菌侵人而發(fā)生潰爛，可以造成穿孔，導致失明。維生素A還能增強眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力。嚴重缺乏維生素A時容易患夜盲癥。富含維生素A的動物I生食物為豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心自薯以及橘子、杏子、柿子等。

含維生素C食物，維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一，缺乏維生素C容易使水晶體發(fā)生渾濁，從而患上白內障。多給幼兒攝取含維生素c的食物，如各種蔬菜和水果，其中青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨等含量最高。堿性食物，身體疲勞是由于體內酸陛代謝產物大多使*內環(huán)境偏酸所致，眼睛疲勞也不例外。體內環(huán)境偏酸時，會使得角膜、以及具有調節(jié)眼睛疲勞的睫狀肌發(fā)生變化，彈性和抵抗力下降，容易形成近視和弱視。如果多吃堿性食物就會中和體內偏酸的環(huán)境，由此解除眼部的疲勞。

堿性食物有粗米、蘋果、柑橘、海帶及豆角、含鉻食物，當*內鉻含量下降時，胰島素的作用就明顯降低，使血漿的滲透壓上升，導致眼的晶狀體和眼房內滲透壓也發(fā)生變化，促使結晶體變凸，屈光度增加，造成弱視、近視。*所需的鉻應從天然食物中攝取，如糙米、玉米、紅糖中含量都很高。此外，瘦肉、魚蝦、蛋、豆角、蘿卜、也有一定的含量。媽媽要注意，寶寶多吃甜食也可使晶狀體和房水的滲透壓發(fā)生改變，同樣會使晶狀體變凸及屈光度增加。含核黃素食物，核黃素能保證跟睛的視網膜和角膜的正常代謝和發(fā)育。富含核黃素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

認識上面的知識之后，特別清楚的了解到了有效預防色盲的方法是什么了，眼部方面出現了色盲的癥狀后，將會對于眼部的健康帶來了極嚴重的傷害，所以說大家要警惕色盲疾病的出現，清楚的了解上述中的預防措施才可以。