在生活中不注意用眼衛(wèi)生對眼睛是有非常不好的影響的，很多眼部疾病都是這個原因造成的，錯誤的用眼習(xí)慣會為我們的眼睛帶來很大的負(fù)擔(dān)，從而也會增加各種眼部疾病的患病可能性，比如說白內(nèi)障。

人們對于白內(nèi)障可能存在著一定的誤解，比如人們一般情況下認(rèn)為白內(nèi)障患者多在農(nóng)村。實際上，是因為與年齡相關(guān)，其發(fā)病率沒有明顯差別。只是由于很多農(nóng)村患者都對白內(nèi)障抱著“聽之任之”，不做手術(shù)的態(tài)度，導(dǎo)致遺留下很多眼盲病人，造成了白內(nèi)障多發(fā)生在農(nóng)村的“假象”。近年來，白內(nèi)障的發(fā)病率恰恰相反，所謂“城市人”患白內(nèi)障的病率明顯高于農(nóng)村人。

城里人之所以更容易得上白內(nèi)障，主要還是與對于眼睛和視力的保護不重視有關(guān)。電腦、電視、上網(wǎng)本本這些科技產(chǎn)品在城市已經(jīng)達到人手至少一件的程度，整天對著電腦，眼睛容易疲勞，有的人因為工作原因，即使感覺視疲勞了，但是還是不能離開電腦，緩解疲勞他們通常選用眼藥水……這些都是導(dǎo)致白內(nèi)障高發(fā)的病因!在都市人群中，臨床正不斷涌現(xiàn)中青年患者，四五十歲就患上白內(nèi)障者比比皆是。

對此，專家指出，大家并不需要“談白色變”。“白內(nèi)障其實就是透明的晶狀體變渾濁了，它就如同白發(fā)一樣，都屬于衰老的‘副產(chǎn)品’，只是有人生得早，有人生得晚。據(jù)介紹，補充維C、維E和B族維生素等在一定程度上起到預(yù)防白內(nèi)障的作用，此外，應(yīng)避免過于強烈的紫外線照射、多喝水少食鹽、限制過度熱量的攝入。

調(diào)料中往往都含有鹽，比如醬油，每5毫升醬油相當(dāng)于1克食鹽，此外，像醋、味精、醬料、調(diào)味包中也含有鈉，連許多蔬菜，如空心菜、豆芽、紫菜里，也都含有一定的鹽。很多人使用小蘇打當(dāng)發(fā)酵粉來做饅頭、包子和油條。小蘇打的化學(xué)名稱叫碳酸氫鈉，而其中的“鈉”與食鹽中的“鈉”一樣，過量食用，也會引起高血壓。因此我們當(dāng)做主食的油餅、油條、面包、餅干中，也是含鹽的，只是我們沒意識到而已。

還有很多吃起來并不覺得咸的零食中，比如像常見的薯片、瓜子、話梅等零食也都不同程度含有不少鹽分。

日常生活中，要少吃這些“隱性食鹽”食物。如果吃了這些食物，要計入每天的攝鹽量中。因此，每天吃的鹽量，應(yīng)比常規(guī)6克要低些。平時應(yīng)少吃快餐、零食和包裝食品，養(yǎng)成少吃或不吃咸菜、臘肉、臘魚、鹵水、燒雞等食品的習(xí)慣，如果實在要到外面吃飯，盡量別到口味重的餐館，告訴師傅做得清淡點。

過量食鹽可致白內(nèi)障

研究發(fā)現(xiàn)，鈉攝入量最高者比鈉攝入量最低者患后囊下內(nèi)障的可能性高出2倍，這是一種對視力損傷最大的白內(nèi)障。

在平時注意對鹽的攝入量，避免紫外線對身體的過度照射，限制對熱量的過度攝入，這些知識是能夠為大家?guī)�來很大的幫助的，只要大家能對疾病的知識在心里有一定的理解，都會為治愈階段帶來幫助，沒那么大的阻力。