近年來，隨著晚上弱視這種疾病的人群越來越多，使得人們對這種疾病的重視也越來越大，很多人為了避免這種疾病的發(fā)生，都會積極地在日常中對鍛煉進行防治，現(xiàn)在我們就咨詢一下專家，日常中都有哪些方法能夠有效地對弱視進行防治。

眼睛的構(gòu)造十分復(fù)雜，精細，而且十分容易受到損壞，輕者視力下降，重者失明，因此，保護好眼睛便成了一個不容忽視的問題，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣必須從寶寶開始。

第一，在嬰幼兒時期就要注意用眼衛(wèi)生，讓小孩的毛巾，手帕，臉盆跟大人分開使用，以免染上急性結(jié)膜炎，沙眼等傳染性眼病;教育小孩不用臟手揉眼睛;不要給小孩玩弄剪刀，針等銳利堅硬的東西，以免傷及眼睛。

第二，教育小孩子注意用眼衛(wèi)生，小孩在玩玩具，看連環(huán)畫或畫畫時不要距離太近，要保持正確姿勢，且燈光要充足，不要太暗或太強，通常在小孩4歲時最好到醫(yī)院檢查一下視力，一旦發(fā)現(xiàn)情況，應(yīng)及時治療，孩子到了入學(xué)年齡后，要注意勞逸結(jié)合，堅持做眼保健操，預(yù)防近視眼。

第三，少年兒童正值生長育時期，應(yīng)鼓勵孩子多吃粗糧，雜糧，蔬菜，水果，少吃含糖量高的食物，最好不要吃零食，不要偏食，還應(yīng)鼓勵孩子們多到室外活動，參加有益的體育鍛煉，注意眼睛的營養(yǎng)供給。

那么，日常應(yīng)該如何飲食才能預(yù)防兒童弱視呢?

1、蛋白質(zhì)：如瘦肉、禽肉動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。

2、維生素A：各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類;植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等胡蘿卜素。缺乏維生素A，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。還可以預(yù)防、治療干眼病和眼睛的疲勞。

3、維生素C：是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。

4、新鮮果蔬：多吃些新鮮水果和蔬菜，適當增加蛋白質(zhì)的攝入，限制過多糖類的攝入，以促進視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育，有助于改善弱視視力。

5、鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

要想在日常中避免患上弱視這種疾病，家長一定要幫助孩子建立好用眼衛(wèi)生，注意勞逸結(jié)合，堅持做眼保健操，避免患上近視。在日常飲食中讓孩子提高對蛋白質(zhì)的攝取量，多吃瓜果蔬菜，攝入足夠的維生素，補充鈣質(zhì)等，讓孩子通過飲食對弱視進行防治。