眼部出現(xiàn)疾病會嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量。玻璃體混濁就是很常見的病變疾病，這種疾病患者要注意提前做好預(yù)防，特別是近視的人群。那么，高度近視的人如何預(yù)防玻璃體混濁?

1、高度近視的人在預(yù)防玻璃體混濁應(yīng)注意避免過度用眼，避免目不轉(zhuǎn)睛。經(jīng)常眨眼可以減少眼球長時(shí)間暴露在空氣中，避免眼球干燥。

2、對于淚液分泌少的朋友，眼睛很容易干澀，應(yīng)減少佩戴隱性眼睛的時(shí)間，以免加重眼睛的干燥。隱性眼睛最好選擇透氧程度高的品種，平時(shí)注意避免在強(qiáng)光下看書寫作等。

3、高度近視的人如何預(yù)防玻璃體混濁?保持一個(gè)好的坐姿很重要。雙眼保持平視或輕度向下注視屏幕，可以放松頸部的肌肉，避免長時(shí)間睜大眼睛看物體，帶來的眼睛的不適。

4、要多吃富含鋅的食物。鋅元素可以提高視覺神經(jīng)的敏感度，如果長時(shí)間體內(nèi)的鋅元素?cái)z人不足，容易導(dǎo)致眼內(nèi)視素質(zhì)合成出現(xiàn)障礙。

5、調(diào)整熒光屏與眼球的距離就是減少玻璃體混濁措施之一。距離一般在50-70厘米為宜，熒光屏略低于眼睛視線，呈15-20度的下視角。減少眼睛的疲勞。

高度近視的人如何預(yù)防玻璃體混濁的方法要注意正確的用眼，避免引起眼疲勞，保護(hù)自己的眼睛，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到醫(yī)院檢查。