針對黃斑病變，你了解多少？患上黃斑病變后，你擔(dān)心嗎？據(jù)調(diào)查，很多患者患上黃斑病變后，由于認(rèn)識黃斑病變比較少，加上沒有重視黃斑病變，也就錯過了最佳治療黃斑病變時間。那么，補(bǔ)充維生素ABC預(yù)防眼疾 下面咱們一起解答吧。

冬季雖然陽光減弱，但是還是存在很強(qiáng)的紫外線。除去嬌嫩的皮膚，我們的眼睛也會受到紫外線的危害。因為太陽光中的紫外線，特別是藍(lán)光對我們的眼睛會造成很大的傷害，它可以穿透眼睛的晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，對視網(wǎng)膜造成光化學(xué)損害，直接或間接導(dǎo)致黃斑區(qū)細(xì)胞的損害。

建議一

多吃含維生素A的蔬果

含維生素A的蔬果對眼睛也是大有裨益。我們可能早已知道胡蘿卜對眼睛大有裨益，但可能還不知道為什么。因為胡蘿卜飽含另外一種胡蘿卜素β-胡蘿卜素，它在身體中轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A對眼睛正常行使功能是至關(guān)重要的。而且β-胡蘿卜素還是以下蔬菜產(chǎn)生深橙色的原因:筍瓜、紅薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。

建議二

多吃黃綠色的蔬果

黃綠色的蔬果可以過濾藍(lán)光。葉黃素和玉米黃素屬于色素復(fù)合物大家族一類胡蘿卜素的成員。這兩種色素給食物帶來了美麗的黃綠色，如綠油油的菠菜、亮綠色的豌豆和深黃色的玉米。

除此之外，這兩種色素進(jìn)入體內(nèi)后，它們在眼睛后部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍(lán)光對眼睛起到保護(hù)作用。葉黃素和胡蘿卜素的另外來源有長葉萵苣、羽衣甘藍(lán)、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍(lán)、西葫蘆、獼猴桃等。

建議三

多吃含維生素C的蔬果

含維生素C的蔬果是抗氧化劑。抗氧化劑可以中和氧自由基作為正常新陳代謝過程的一部分在身體中自然形成的高活性分子。只要周圍存在大量的抗氧化劑就可以有效地中和所形成的自由基。

抑制自由基對眼睛尤為重要，因為眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護(hù)作用，這就是我們?yōu)槭裁匆獢z入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因。專家提醒我們，只需在日常菜單中增加西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、漿果和花椰菜，就可以增加維生素C的攝入量。

溫馨提醒：一般很多黃斑病變在發(fā)病初期就有不明顯癥狀，其中黃斑病變就是這樣，加上黃斑病變患者認(rèn)識了解少，黃斑病變沒有及時得到有效治療，導(dǎo)致黃斑病變病情進(jìn)一步發(fā)展。因此，患上黃斑病變需要及時到眼科醫(yī)院接受檢查治療。通過以上的介紹，大家對補(bǔ)充維生素ABC預(yù)防眼疾應(yīng)該有所了解，最后祝患者早日康復(fù)。