提到白內(nèi)障，很多的朋友是深有體會的，這是一種眼部疾病中發(fā)病率高，并且危害性特別強的疾病，對于患兒的眼部傷害特別的嚴(yán)重，而當(dāng)前可以引發(fā)白內(nèi)障出現(xiàn)的因素特別的多，讓我們往下看來了解一下白內(nèi)障的病因有哪些。

誘發(fā)白內(nèi)障的因素：

1、喝飲料不喝白開水。水分在眼內(nèi)晶狀體的代謝和保持透明過程中起著重要作用。*內(nèi)缺水，是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一。因此，要養(yǎng)成多飲水尤其飲用白開水的習(xí)慣，每天保證飲水在2000毫升以上，運動出汗后飲水量要適量增加。春令特別要注意防止腹瀉、天氣漸熱，身體大量出汗，那會造成脫水，對晶體不利。

2、吃三高食品不吃新鮮果蔬。一些高脂肪、高糖、高蛋白等三高食品以及一些油炸食品會加速氧化反應(yīng)，使人容易患白內(nèi)障。春天來臨，年輕人尤要減少攝入奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品。因為這些食品中半乳糖會干擾奶制品中維生素B2的利用，使其沉積在人眼睛的晶狀體上，蛋白質(zhì)易發(fā)生變性，導(dǎo)致晶狀體透明度降低，容易誘發(fā)或加重白內(nèi)障。

而新鮮蔬菜和水果中富含的維生素C能減弱光線對晶狀體的損害，尤其人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍，隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之引起晶狀體變性。研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜顏色越深，含有維生素C以及葉黃素越豐富。同時，果蔬和水產(chǎn)等食品中富含的其他維生素和微量元素，也對晶狀體有營養(yǎng)作用。

3、過度嗜酒、長期吸煙。如果飲酒過度，眼睛的毛細(xì)血管很容易擴張，影響晶狀體的正常代謝。同時，二手煙產(chǎn)生的煙霧會對眼睛的晶狀體造成傷害。據(jù)眼科流行病調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在白內(nèi)障病人中有20%與長期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍。

白內(nèi)障的護(hù)理措施：

預(yù)防白內(nèi)障要經(jīng)常人佩戴深色眼鏡： 研究人員發(fā)現(xiàn)，接受太陽光紫外線照射的強度越大、時間越長，老年人患白內(nèi)障的機會也就越高。長期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發(fā)上老年人群，白內(nèi)障的發(fā)生率高達(dá)百分之九十五以上，是全球同齡老年人平均發(fā)生率的近二倍。外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生或進(jìn)一步的加重。

攝入足夠的維生素c也是有效的預(yù)防白內(nèi)障的方法：*中眼睛的維生素c的含量是*其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，隨著年齡的增大，機體的營養(yǎng)吸收功能和代謝機能逐漸減弱，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。

以上的這些知識為朋友們介紹的就是誘發(fā)白內(nèi)障出現(xiàn)的因素了，白內(nèi)障影響特別的嚴(yán)重，生活當(dāng)中朋友們需要多去認(rèn)識白內(nèi)障，要及早的去進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防工作，這樣才能讓我們的眼部得到健康，遠(yuǎn)離白內(nèi)障的殘害。