老花眼是怎么回事?隨著年齡增加，人的眼晶狀體逐漸硬化，彈性減弱，睫狀肌收縮能力降低而致調(diào)節(jié)減退，近點(diǎn)遠(yuǎn)移，發(fā)生近距離視物困難。這種現(xiàn)象稱為老視，即老花眼。

老花眼要注意眼睛衛(wèi)生：

人老眼花是自然規(guī)律，人人不可幸免，但加強(qiáng)眼睛衛(wèi)生，防止老花眼的過早出現(xiàn)和過快發(fā)展是完全可能的。

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。精神要愉悅，心情要開朗，生活要有規(guī)律。人到老年后，要多找老朋友聊聊天，多到大自然中做一些適合自己身體的戶外活動(dòng)，切忌孤獨(dú)，切忌一個(gè)人在房間長(zhǎng)時(shí)間看電視。

2、講究合理用眼。用眼工作時(shí)間一次不宜過長(zhǎng)，一般為2小時(shí)，一天中近距離工作不宜超過6小時(shí)。不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物。照明強(qiáng)度要適宜，光線過強(qiáng)或過弱，都有害眼的視力，以晴天的自然光和柔和的燈光為宜。飯后或勞累時(shí)不要讀書看報(bào)。要保證充足的睡眠，成年人至少要保證每天6小時(shí)睡眠，經(jīng)常有意識(shí)地放松眼肌或做眼肌操，避免用眼疲勞。

3、加強(qiáng)體育鍛煉。老花眼是隨著全身機(jī)能的衰退，眼睫狀肌的收縮力下降，晶狀體的彈性減退而導(dǎo)致眼的調(diào)節(jié)功能減退而發(fā)生的，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)減慢全身機(jī)能的衰退，延緩老花眼的發(fā)生是很有裨益的。從年輕時(shí)開始，就要堅(jiān)持體育鍛煉，進(jìn)入老年后，要根據(jù)身體狀況經(jīng)常進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、打太極拳、做氣功等，以促進(jìn)全身的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、氧氣的供應(yīng)，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，同時(shí)延緩老花眼的發(fā)生。

4、做眼保健操。經(jīng)常做眼保健操，可增加眼局部的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，有利于眼睛保健，消除眼的疲勞。

5、進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)食療。中醫(yī)認(rèn)為，老花眼系腎水虧損，精血不足引起，治療宜補(bǔ)腎養(yǎng)陰，益精明目。黑豆具有補(bǔ)腎養(yǎng)血之功效，可固齒明目，煮粥常食很有裨益。也可用養(yǎng)肝明目的中藥如拘杞、菊花等煨湯或煮粥食用。平時(shí)要多攝取富含維生素A、B族食物，如豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食品。還可適當(dāng)多吃一些瘦肉、魚、蛋、牛奶，以及新鮮水果等，平素要禁忌煙酒，少吃辛辣刺激性食物。

6、及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)。配老花鏡以后，老人的曲光度仍在以每年10度的速度遞增，所以每5年要到醫(yī)院重新檢查驗(yàn)光，及時(shí)更換度數(shù)合適的老花鏡。

其實(shí)，老花鏡也不能隨便戴，每個(gè)人花眼的度數(shù)不同，兩只眼睛的花眼度數(shù)也不一樣，長(zhǎng)時(shí)間戴不合適的老花鏡對(duì)眼睛有害無益。正確的做法是：到正規(guī)醫(yī)院眼科檢查，再配適合自己的老花鏡。