現(xiàn)在也有很多的兒童會(huì)出現(xiàn)弱視的情況，嚴(yán)重的影響到了他們的身體健康，對(duì)身體造成的危害極大，所以，平時(shí)生活中需要注意調(diào)節(jié)方法，有效的進(jìn)行治療，生活中也要注意飲食事項(xiàng)，那么，日常中如何飲食才能預(yù)防兒童弱視。

日常應(yīng)該如何飲食才能預(yù)防兒童弱視呢?

1、蛋白質(zhì)：如瘦肉、禽肉動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類、蛋類、豆類等。

2、維生素A：各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類和蛋類;植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等胡蘿卜素。缺乏維生素A，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。還可以預(yù)防、治療干眼病和眼睛的疲勞。

3、維生素C：是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。

4、新鮮果蔬：多吃些新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，限制過(guò)多糖類的攝入，以促進(jìn)視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育，有助于改善弱視視力。

5、鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

要怎么去預(yù)防弱視的發(fā)生：

第一，在嬰幼兒時(shí)期就要注意用眼衛(wèi)生，讓小孩的毛巾，手帕，臉盆跟大人分開(kāi)使用，以免染上急性結(jié)膜炎，沙眼等傳染性眼病;教育小孩不用臟手揉眼睛;不要給小孩玩弄剪刀，針等銳利堅(jiān)硬的東西，以免傷及眼睛。

第二，教育小孩子注意用眼衛(wèi)生，小孩在玩玩具，看連環(huán)畫(huà)或畫(huà)畫(huà)時(shí)不要距離太近，要保持正確姿勢(shì)，且燈光要充足，不要太暗或太強(qiáng)，通常在小孩4歲時(shí)最好到醫(yī)院檢查一下視力，一旦發(fā)現(xiàn)情況，應(yīng)及時(shí)治療，孩子到了入學(xué)年齡后，要注意勞逸結(jié)合，堅(jiān)持做眼保健操，預(yù)防近視眼。

第三，少年兒童正值生長(zhǎng)育時(shí)期，應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃粗糧，雜糧，蔬菜，水果，少吃含糖量高的食物，最好不要吃零食，不要偏食，還應(yīng)鼓勵(lì)孩子們多到室外活動(dòng)，參加有益的體育鍛煉，注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)供給。

平時(shí)生活中大家需要注意用眼衛(wèi)生，避免孩子的眼睛出現(xiàn)問(wèn)題，孩子玩的玩具，不要距離太近，這孩子看東西的時(shí)候，不要近距離看電腦，電視，要注意眼睛的衛(wèi)生，平時(shí)也要注意調(diào)理啊，以免造成兒童出現(xiàn)弱視，希望家長(zhǎng)警惕起來(lái)。