眼睛處的玻璃體本身是透明的膠質(zhì)物體，里面出現(xiàn)混濁，就導(dǎo)致了玻璃體混濁。病情比較嚴(yán)重的會(huì)引起視力下降，需要早期治療。很多患者治療中病情時(shí)好時(shí)壞，眼球操有助于玻璃體混濁的保健，幫助患者盡早恢復(fù)健康。那么玻璃體混濁的保健操方法是什么?

步驟一：雙眼自然地閉上，靜下心來，排除心理的雜念，靜止一分鐘;

步驟二：仍然閉上雙眼，將眼球盡最大能力的左右緩緩來回?cái)[動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)到能到達(dá)的極限，共擺動(dòng)二十次;

步驟三：閉眼，使眼球做上下的擺動(dòng)，首先自上而下順時(shí)針的轉(zhuǎn)動(dòng)十圈，然后再逆時(shí)針緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)十圈。這種玻璃體混濁的保健方法有助于消除眼睛疲勞，促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，預(yù)防血液淤積;

步驟四：完成上述步驟，閉眼幾秒鐘，然后突然睜開，盯住與視線水平的物體一會(huì)，然后再閉上眼睛，重復(fù)十次這些動(dòng)作;

步驟五：輕柔眼睛周圍，讓眼睛休息一下，再慢慢睜開眼睛。需要患者長(zhǎng)久堅(jiān)持。

專家建議：眼保健操在臨睡前進(jìn)行，對(duì)于玻璃體混濁更有效果，可以幫助緩解眼疲勞，并且利于睡眠。早晨的話也有利于保護(hù)視力�；颊邔�(duì)于不清楚的步驟，可以咨詢一下相關(guān)專家。

以上就是專家對(duì)玻璃體混濁的保健之“眼球操”方法的介紹了，希望大家稍作了解，應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)期用電腦、熬夜，保護(hù)好自己的眼睛。