對于子宮內膜異位癥這種疾病來說，要想達到徹底的治愈，除了要通過配合醫(yī)生對癥治療以外，還要注意日常生活中的護理保健，這樣才有利于病情的恢復，那么子宮內膜異位癥的保健護理都有哪些方面呢？針對這個問題，下面專家就為我們進行詳細的介紹一下：

子宮內膜異位癥的保健護理：

一、注意飲食，多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。

二、補充維生素B族，子宮內膜異位癥的保健護理要補維生素，維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。

三、熱敷，子宮內膜異位癥的保健護理可以放一個溫熱袋在腹部上：“讓腹部溫暖，保持舒服的溫度，時間則視個人需要而定。”

四、保持身本活動，運動有助于治療子宮內膜異位，但是，有證據(jù)顯示，經(jīng)常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位的情況發(fā)生�？梢栽囋嚨匕宀偕煺惯\動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。

五、多吃魚，為什么子宮內膜異位癥的保健要多吃魚，護理含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助，魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛。

六、保持身本活動，運動有助于治療子宮內膜異位，但是子宮內膜異位癥的保健護理要注意，有證據(jù)顯示，經(jīng)常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位的情況發(fā)生。可以試試地板操伸展運動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。

預防措施

1、多次人工流產(chǎn)手術：子宮腔與盆腔、腹腔的壓力不平衡，子宮內膜組織被吸入盆腔和腹腔。專家提醒女性朋友們，盡量稍作人工流產(chǎn)和刮宮，做好計劃生育。

2、剖腹產(chǎn)手術：子宮內膜組織隨羊水可能留在手術切口處和盆、腹腔各處，一旦時機成熟，子宮內膜就會生長。

3、有家族史的比無家族史的高出7倍之多。

4、月經(jīng)初潮年齡越小、月經(jīng)量越多、月經(jīng)周期越短而持續(xù)時間越長者。

5、經(jīng)血逆流：陰道閉鎖粘連，子宮內膜組織不能隨經(jīng)血順利地排出，就只好從輸卵管逆流向盆腔和腹腔。

6、多次生產(chǎn)：子宮內膜層的損傷使子宮內膜組織可以到達子宮肌層，為形成一種特殊的子宮內膜異位癥--子宮腺肌癥提供方便。

以上內容就是講解的子宮內膜異位癥的保健護理的介紹，大家就為我們介紹到這里，希望大家能夠嚴格執(zhí)行，并且要在生活中做起，多喝水，多吃魚，同時還可以進行熱敷，這樣才能夠對疾病的康復帶來幫助，另外，多次生產(chǎn)、多次剖腹產(chǎn)手術會導致這種疾病發(fā)生，一定要提前預防。