大家應(yīng)該注意自己的生活事項(xiàng)，平時應(yīng)該注意月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，避免導(dǎo)致*受到影響，而且要注意自己的衛(wèi)生，合理的進(jìn)行調(diào)理，少吃一些涼食，保持好的心態(tài)，平時也要注意自己的生活事項(xiàng)，那么，女性月經(jīng)不調(diào)的全面調(diào)理方法是什么？

女人月經(jīng)不調(diào)要如何調(diào)理呢

1、保持精神愉快。

避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有輕微下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、內(nèi)褲勤洗勤換。

內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

4、注意飲食習(xí)慣。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

主要有以下幾種表現(xiàn)：

月經(jīng)稀發(fā)：月經(jīng)周期超過35天。

月經(jīng)頻發(fā)：月經(jīng)周期短于21天的子宮出血。

月經(jīng)過多：月經(jīng)量過或經(jīng)期延長。

月經(jīng)過少：月經(jīng)量減少，周期有規(guī)律。

月經(jīng)周期不規(guī)則：月經(jīng)周期時長時短，沒有規(guī)律。

月經(jīng)間期出血：在兩次正常量月經(jīng)之間的少量出血。

痛經(jīng)：在月經(jīng)來潮之前幾天，或月經(jīng)期，或月經(jīng)已干凈后出現(xiàn)下腹部或腰骶部疼痛，疼痛的輕重程度不同，嚴(yán)重者可因劇痛而昏厥。

閉經(jīng)：年齡超過十八周歲而尚未來潮，或已行經(jīng)而又月經(jīng)中斷，不來潮時間超過六個月上者稱閉經(jīng)。

希望大家盡早了解這樣的情況出現(xiàn)，而且要注意合理的進(jìn)行調(diào)理，有效進(jìn)行保健，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意自我緩解方式，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)護(hù)理。為了避免造成更大的影響，大家應(yīng)該注意自己的飲食方式，全面的進(jìn)行調(diào)理身體。