痛經(jīng)痛如何預(yù)防保健?這是值得大家注意的，因?yàn)橥唇?jīng)影響患者的身體，給大家?guī)��?lái)了不小的折磨，想要規(guī)避疾病危害的發(fā)生，大家需正確的了解疾病，并且?guī)椭�大家找到針�?duì)性的治療方案，那么痛經(jīng)痛如何預(yù)防保健呢?下面就是具體分析。

痛經(jīng)的主要癥狀是月經(jīng)來(lái)潮前12-24小時(shí)開(kāi)始腰、腹部疼痛，到月經(jīng)來(lái)潮前數(shù)小時(shí)疼痛加劇，呈陣發(fā)性絞痛，并向會(huì)陰部、大腿部放射，同時(shí)還可出現(xiàn)惡心、嘔吐。給患者帶來(lái)巨大的危害。

少女和未婚女青年的痛經(jīng)大都是原發(fā)性。這類痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與情緒有關(guān)�？謶帧⒕o張、憂慮、郁悶都會(huì)使疼痛加重。痛經(jīng)固然在月經(jīng)過(guò)后會(huì)自然消失，但若不采取積極的預(yù)防措施，將會(huì)造成肉體和精神上的痛苦。

痛經(jīng)痛如何預(yù)防保�。�

一、經(jīng)期穿緊身褲經(jīng)期女性衣著應(yīng)該以舒適寬松為主，若此時(shí)穿緊身褲會(huì)使小腹部周圍的毛細(xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

二、經(jīng)期情緒激動(dòng)很多女生都有經(jīng)期綜合癥，或者覺(jué)得來(lái)月經(jīng)很煩人，經(jīng)常在經(jīng)期的時(shí)候情緒激動(dòng)，相反更加加重痛經(jīng)的程度。因此，經(jīng)期要保持心情愉快，避免情緒過(guò)大波動(dòng)，穩(wěn)定的情緒對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)很重要。

三、經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足經(jīng)期本來(lái)就流失了一部分的血液，因此，經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚(yú)類、新鮮果蔬等等。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會(huì)加重痛經(jīng)，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng)、帶下病癥。

四、經(jīng)期喝濃茶為什么經(jīng)期不宜喝濃茶呢?因?yàn)闈獠柚械目Х纫蜉^高，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，從而導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、出血過(guò)多等情況。

痛經(jīng)痛如何預(yù)防保健?上述幾方面就是專家給出的分析，希望帶給大家一些好的建議，淡然痛經(jīng)危害患者的健康，想要徹底規(guī)避疾病危害的發(fā)生，大家在把握了痛經(jīng)痛如何預(yù)防保健之后，還應(yīng)該積極咨詢相關(guān)專家的建議。