氣血虧虛痛經(jīng)如何保健?這一點(diǎn)需引起關(guān)注，痛經(jīng)是女性常見(jiàn)病，雖不致命，卻給患者帶來(lái)了不小的損害，為了有效降低疾病不必要危害的發(fā)生，大家需準(zhǔn)確的了解疾病，并且?guī)椭�大家找到適合自己的治療方法，那么氣血虧虛痛經(jīng)如何保健呢?下面就是具體分析。

氣血虧虛痛經(jīng)如何保�。�

一、經(jīng)期穿緊身褲經(jīng)期女性衣著應(yīng)該以舒適寬松為主，若此時(shí)穿緊身褲會(huì)使小腹部周?chē)�的毛�?xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

二、經(jīng)期情緒激動(dòng)很多女生都有經(jīng)期綜合癥，或者覺(jué)得來(lái)月經(jīng)很煩人，經(jīng)常在經(jīng)期的時(shí)候情緒激動(dòng)，相反更加加重痛經(jīng)的程度。因此，經(jīng)期要保持心情愉快，避免情緒過(guò)大波動(dòng)，穩(wěn)定的情緒對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)很重要。

三、經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足經(jīng)期本來(lái)就流失了一部分的血液，因此，經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚(yú)類(lèi)、新鮮果蔬等等。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會(huì)加重痛經(jīng)，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng)、帶下病癥。

四、經(jīng)期喝濃茶為什么經(jīng)期不宜喝濃茶呢?因?yàn)闈獠柚械目Х纫蜉^高，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，從而導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、出血過(guò)多等情況。

大約60%的女性需要每月忍受痛經(jīng)之痛，從輕微的不適，到身體里一場(chǎng)地動(dòng)山搖。更令人煩惱的是，一個(gè)月轉(zhuǎn)眼就過(guò)去了，一切又將重演。“這是一個(gè)揮之不去的 噩夢(mèng)，讓人越發(fā)覺(jué)得做女人實(shí)在是太不幸了。辦公室里，男同事們干勁沖天地工作，你卻只能抱著一杯熱水，躲在一邊默默地忍耐。為這個(gè)請(qǐng)病假嗎?實(shí)在太不好意思了。而且什么時(shí)候才算到頭呢--只有等到更年期來(lái)臨才能解脫，但也就標(biāo)志著一生的韶華結(jié)束了。”安迪道出許多女人的感受。

氣血虧虛痛經(jīng)如何保健?如上幾方面是專(zhuān)家給出的具體分析，希望帶給大家一些好的幫助和建議，同時(shí)還要提醒大家注意的是，氣血虧虛痛經(jīng)危害嚴(yán)重，為了徹底規(guī)避疾病導(dǎo)致的不必要危害發(fā)生，大家需準(zhǔn)確的了解疾病的治療方法，并且找到適合自己的保健方法。