女性朋友在經(jīng)期一定要對(duì)月經(jīng)量顏色等有一個(gè)較為細(xì)致的觀察，因?yàn)榕�性月�?jīng)不調(diào)的患病率近年來是呈直線上升的，所以大家也應(yīng)該有所警惕。那么如果不注意患上了月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理呢?

導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因可能是精神壓力過大、情緒異常、內(nèi)分泌失調(diào)、垂體、卵巢功能失調(diào)、器質(zhì)性病變等，所以在積極治療的同時(shí)，也一定要從各方面進(jìn)行調(diào)理，舒緩身心，身心都調(diào)理到一個(gè)比較理想的狀態(tài)，病自然而然的也就好了。

我們首先來看看月經(jīng)不調(diào)有哪些癥狀，如經(jīng)期提前：短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上。經(jīng)期延遲：月經(jīng)推遲7天以上，甚至40～50天才來月經(jīng)，并連續(xù)出現(xiàn)兩個(gè)月經(jīng)周期以上。.經(jīng)期延長(zhǎng)：超過7天以上，甚至2周才干凈。月經(jīng)先后不定期：月經(jīng)提前或延遲，周期短于21天，或長(zhǎng)于35天，這些癥狀都屬于月經(jīng)不調(diào)。

調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法：

1、生活要規(guī)律：女性一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天要有充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，工作不宜太累，定期身體鍛煉，提高身體的免疫力。

2、保持精神愉快：避免有嚴(yán)重的情緒波動(dòng)，如精神刺激、抑郁、恐慌等不良情緒，這些都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平的變化，從而刺激卵巢，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，有的患者在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛等一些現(xiàn)象的時(shí)候，都是正常的。

3、飲食清淡：特別是在經(jīng)期飲食要清淡少油膩，不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝開水，保持大便的通暢。血熱的患者在經(jīng)期前可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

4、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染：在月經(jīng)期的時(shí)候絕對(duì)不能進(jìn)行夫妻生活，每天都應(yīng)該用溫水清洗陰部，經(jīng)期不能盆浴，注意保暖，避免寒冷刺激，經(jīng)血量比較多的患者不要吃紅糖。

女性朋友患上月經(jīng)不調(diào)以后在日常生活中該如何去做好護(hù)理措施呢，上文中小編就著重給大家介紹了這個(gè)問題。