月經(jīng)不調(diào)是很多女性都會(huì)患上的婦科疾病，但是患上了月經(jīng)不調(diào)除了手術(shù)，還可以調(diào)理自己的身體，比如飲食。接下來(lái)就一起了解一下飲食如何調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)?希望更好的幫助大家了解更多!

月經(jīng)不調(diào)吃什么好

1、飲食應(yīng)以清淡且富有營(yíng)養(yǎng)為主。

2、注意補(bǔ)鐵。

3、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

4、補(bǔ)充維生素C ：維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

5、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

6、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

7、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

月經(jīng)不調(diào)適宜吃的食物

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來(lái)源。除月經(jīng)期不宜過(guò)食生冷瓜果外，平時(shí)則應(yīng)多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

以上就是對(duì)于“飲食如何調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)”的講解，相信大家都應(yīng)該有所了解了。如果患上了此疾病就需要及時(shí)的治療，這樣才能有個(gè)健康的身體!