女性在經(jīng)期也不要承受過于重的物體，承受過重的壓力就會導致女性出現(xiàn)嚴重的經(jīng)血過多，從而使經(jīng)期延長。這些現(xiàn)象都會造成女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀，在經(jīng)期要多注意預防疾病的出現(xiàn)，那么，哪些事情對經(jīng)期會造成危害呢？

一、嚴禁洗頭，主要是因為月經(jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風邪(感冒)，現(xiàn)代吹風機發(fā)明后，只要洗頭完及時吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。

二、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。避免房事(對于此點目前仍有爭議)。

三、身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

四、勿提重物，造成經(jīng)血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放松肌肉促進血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。

五、勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內(nèi))、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經(jīng)前癥候群)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內(nèi)吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩(wěn)，使水份滯留，更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

它的危害主要有以下幾方面：

月經(jīng)不調(diào)的危害之一、頭痛

據(jù)調(diào)查結果顯示，與月經(jīng)有關的頭痛，大約占據(jù)女性頭痛的20%左右，這是月經(jīng)不調(diào)對女性造成的影響。

月經(jīng)不調(diào)的危害之二、炎癥

因為月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生容易造成女性出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位、月經(jīng)性關節(jié)炎、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘等病癥，對女性造成的影響會是身體健康上的嚴重威脅。

月經(jīng)不調(diào)的危害之三、女性不孕癥

據(jù)相關統(tǒng)計表明，女性患有月經(jīng)失調(diào)也是導致不孕不育的直接緣由，同時也是導致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因之一。

月經(jīng)不調(diào)的危害之四、痛經(jīng)

月經(jīng)來潮的時候部分女性可出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，主要在小腹部位有下墜感，同時可伴隨惡心、嘔吐、耳鳴等表現(xiàn)。

溫馨提示，月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象的發(fā)生，會給患者造成嚴重的頭痛現(xiàn)象，女性比男性發(fā)生頭痛幾率大很多，主要就是由于月經(jīng)不調(diào)引起的，為減少頭痛疾病的持續(xù)發(fā)生，女性在經(jīng)期要格外注意衛(wèi)生清潔，養(yǎng)成良好的周期習慣。