很多女性都會經(jīng)歷過痛經(jīng)，但是每個人的體制、飲食和作息不同，所以很多人患上痛經(jīng)的嚴重程度不一樣，那么女性該如何預防女性的痛經(jīng)?接下來一起了解一下這方面的常識!

由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

經(jīng)常鍛煉身體，能增強體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。如漢代醫(yī)學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節(jié)流利，氣機調(diào)暢，可防治疾病，從而創(chuàng)立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于預防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。

月 經(jīng)期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環(huán)、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖 腹產(chǎn)、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內(nèi)膜，避免造成子宮內(nèi)膜異位。關鍵是發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。

要是出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，要引起警惕，絕經(jīng)之后方可避免痛經(jīng)的發(fā)生，特別是中年婦女，不要錯誤地認為，自己沒有痛經(jīng)就放松警惕，若發(fā)生痛經(jīng)病后就要積極進行檢查和治療，以保證自己的身體健康。

很多女性朋友都不喜歡運動，其實，女性朋友每天適當運動的話，在一定程度上是可以起到預防痛經(jīng)的效果的。其次，科學的飲食方式和充足的睡眠時間，可以增加*身體素質(zhì)，對于緩解痛經(jīng)也是有效果的。

由此看來，定期的到院檢查，和及時的到院治療是很有必要的，除了治療的方法，還可以通過飲食和運動來更好的輔助治療痛經(jīng)，已到達最好的效果，恢復自己最健康的身體!