專家指出：針對痛經(jīng)的預(yù)防，應(yīng)該重點掌握痛經(jīng)的知識，做到了解痛經(jīng)，痛經(jīng)與其他疾病不同，單純的預(yù)防其高危病因有著一定的局限性，比如經(jīng)前的幾天注意一些事項，或可達(dá)到預(yù)防痛經(jīng)的目的。尤其是未孕女性的痛經(jīng)，可以說是多種多樣，下面，就這預(yù)防痛經(jīng)的方式具體進行介紹：

痛經(jīng)的預(yù)防措施有哪些?

1.　痛經(jīng)患者在經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食，宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi)，適當(dāng)吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。飲食對于痛經(jīng)的預(yù)防是很重要的。

2.痛經(jīng)的預(yù)防需要保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經(jīng)。

3.痛經(jīng)的預(yù)防還需保持大便通暢。因為便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感，所以痛經(jīng)患者要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

4.痛經(jīng)的預(yù)防需忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

而對于疾病所引起的痛經(jīng)，預(yù)防方式上則有明顯的局限性，因為其非常復(fù)雜，很多婦科能夠都能夠痛經(jīng)，首先需要掌握能夠?qū)е峦唇?jīng)的常見疾病，再預(yù)防其發(fā)作，這樣的情況下，預(yù)防重點就出現(xiàn)了偏差，因此，建議是及時治療身體疾病為主。