月經(jīng)不調(diào)的問題，很讓女性朋友們擔(dān)心，因為治療月經(jīng)不調(diào)的方法雖然很多，但是卻沒有一種會有特別好而且快的療效，經(jīng)常有女性出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象，生活中應(yīng)該注意其中的治療方法，避免不良后果。

1.預(yù)備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分種。

2.團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1～3分種，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

3.團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分種，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

4.揉按關(guān)元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5～1分種。

功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

5.搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側(cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分種，以腰部發(fā)熱為佳。

功效：強腰壯腎，活血通絡(luò)。

6.揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5～1分種。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

7.按揉足叁里穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足叁里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分種。雙下肢交替進行。

功效：補脾健胃，調(diào)和氣血。

8.掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分種。雙下肢交替進行。

功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。

但是大家一定要注意，如果在月經(jīng)期間，一定要停止再進行按摩。另外要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，經(jīng)期一定不能進行性生活。另外在月經(jīng)期間還要有充足的睡眠時間之外，還要保持愉快的心情哦。這樣就會很有效的緩解月經(jīng)不調(diào)哦。