作為女性你有長期抑郁、長期緊張的癥狀嗎？作為女性你有吸煙酗酒的不良習(xí)慣嗎？作為女性你有過度節(jié)食、盲目節(jié)食的做法嗎？那作為女性你有沒有月經(jīng)不調(diào)呢？顯然你的這些行為是你必然成為一個月經(jīng)不調(diào)者。那你有沒有經(jīng)常清洗你的外生殖器呢?那你有沒有經(jīng)常運動緩解自己的不良情緒呢？

1.精神抑郁、緊張會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。女性如果長期心情抑郁，或精神上受到某種刺激與創(chuàng)傷，或因?qū)W習(xí)、工作緊張，家務(wù)操勞過度等，都可以引起體內(nèi)的神經(jīng)── 內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能紊亂，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)閉經(jīng)等。因此，女性保持樂觀穩(wěn)定的情緒，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡，對保證身體健康大有裨益。

2.月經(jīng)不調(diào)還與吸煙飲酒有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計，在吸煙或大量飲酒的女性中，有25.1%～32.2%因月經(jīng)不調(diào)而就醫(yī)。每天吸煙在一包以上或飲用高度白酒2兩以上者，因月經(jīng)不調(diào)就醫(yī)者是不吸煙、不飲酒者的3倍。

3.過渡節(jié)食也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。有些女性為了保持苗條身材，常常過度節(jié)食。月經(jīng)不調(diào)是什么原因?qū)е碌?盲目節(jié)食、抵制脂類食品攝入的后果，可使脂肪來源減少，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，從而影響雌激素的合成，其結(jié)果必然導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

月經(jīng)不調(diào)有哪些治療方法呢?

一、月經(jīng)不調(diào)應(yīng)注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖

二、預(yù)防便秘。上海婦科專家指出，便秘有可能引起月經(jīng)不調(diào)。因為便秘直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

三、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

四、月經(jīng)不調(diào)應(yīng)放松心情，不要有精神壓力。緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如跑步、登山等;另外，緩解壓力還可以吃些減壓的食物，如卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿等

五、月經(jīng)不調(diào)的人禁止亂用藥，因為濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng) ，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙

六、女性不調(diào)不能貪涼、禁食刺激性的食物。因為經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。對于一些血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌生冷食物。

我們知道女性月經(jīng)不調(diào)是一種婦科疾病，既然是病那么一定尤其治療的辦法。我們只要遵循醫(yī)囑按照正確的治療辦法一定會治好月經(jīng)不調(diào)。另外藥物治療只是一方面，我們不僅要靠藥物治療，更多要多運動，保持心情愉悅，積極釋放緊張和壓力感，切記戒酒戒煙。