如果有女性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，并且病情不是特別嚴(yán)重的話，其實(shí)也不用非要到醫(yī)院進(jìn)行治療，在日常生活中如果能夠注意自己的生活習(xí)慣，也是能夠?qū)�這種疾病進(jìn)行緩解的，下面我們就來講解一下，在生活中對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的有效調(diào)理方式。

1、規(guī)律生活

避免進(jìn)行熬夜，更要避免過度的勞累，專家介紹說如果生活不規(guī)律的話，就會(huì)非常容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，一旦生活規(guī)律的話，那么月經(jīng)就會(huì)恢復(fù)正常。

2、防止勞累

月經(jīng)來潮的時(shí)候，女性朋友比較好不要過度的勞累，因?yàn)樯眢w如果過度的勞累的話，就會(huì)直接影響身體器官的功能，也會(huì)直接影響新陳代謝。

3、注意保暖

在月經(jīng)期間，一定要注意決定不能冒雨涉水，另外要注意的就是無論何時(shí)都要避免自己的小腹受到寒冷。

4、心態(tài)的調(diào)整

如果月經(jīng)不調(diào)是因?yàn)樾睦镌馐芰舜煺�，或者是因�(yàn)閴毫�過大而導(dǎo)致的話，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，所以月經(jīng)期間，女性朋友，一定要保持一顆平常心。

月經(jīng)不調(diào)的危害進(jìn)行總結(jié)：

危害一、月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致不孕：月經(jīng)不調(diào)往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時(shí)治療，就會(huì)導(dǎo)致不孕。

危害二、月經(jīng)不調(diào)引起病情惡化：很多女性月經(jīng)不調(diào)是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時(shí)治療就會(huì)導(dǎo)致病情惡化。

危害三、月經(jīng)不調(diào)致失血性貧血：月經(jīng)不調(diào)的危害可由于長期月經(jīng)過多或不規(guī)則出血，導(dǎo)致失血性貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、氣急等現(xiàn)象，嚴(yán)重者還有可能危及生命。

危害四、月經(jīng)不調(diào)影響女性身心健康：30歲左右的女性：皮膚明顯出現(xiàn)色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙等不正常現(xiàn)象，不利與女性體內(nèi)的代謝排毒，易衰老和引起不孕。30-40歲之間的女性：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，女性第二性癥明顯衰退、減弱，甚至提前出現(xiàn)更年期癥狀。40-55歲之間的女性：出現(xiàn)失眠、多夢、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀。55歲以上的女性：出現(xiàn)多汗、皮膚潮紅等，腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮、卵巢功能衰退等。

大家要知道月經(jīng)不調(diào)這種癥狀如果長時(shí)間出現(xiàn)的話，就有可能會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)不孕的情況，甚至還有引發(fā)其他的婦科疾病，導(dǎo)致女性患上失血性貧血，影響女性朋友的身心健康，為了遠(yuǎn)離這些危害，也希望女性朋友能夠?qū)�這種疾病多加重視，在患病后能夠及時(shí)的治療。