曾經(jīng)微博上有女人描述痛經(jīng)的感覺，就如同萬箭穿過自己的下腹部那般疼痛難忍。因為痛經(jīng)，很多女人甚至在月事臨近的前好幾天，就開始緊張害怕。很多人每個月來月事時都會痛經(jīng)，吃什么能緩解痛經(jīng)呢?

香蕉

不少女性每月都會痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個最有效方法是給*補充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。

牛奶

加熱一杯牛奶給特殊時期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白質(zhì)，對于*提高抵抗力有著很好的效果，同時牛奶中富含色氨酸，能夠緩解和鎮(zhèn)定人的心神，讓人不那么神經(jīng)緊張，以致對痛經(jīng)產(chǎn)生更強烈的感覺。

桂圓

桂圓具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。

榴蓮

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。榴蓮燉雞，補而不燥，性質(zhì)溫和，具有補血益氣、滋潤養(yǎng)陰等多種食療功效，適合不同體質(zhì)的人飲用。

花椒

痛經(jīng)很大一部分原因是因為身體屬于寒涼體質(zhì)，導致血氣不暢、流通不順所以才痛，花椒在中藥里歸入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。

紅棗

紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被*消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導致的平貧血，體虛。

益母草燉蛋

益母草煮雞蛋緩解痛經(jīng)是緩解痛經(jīng)的一個有效的偏方。益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用;雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用�，F(xiàn)代藥理研究認為，益母草可通過松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)的作用。

上面幾樣食物我想大家都不會怎么陌生，萬萬沒想到這些日常生活中的食物可以緩解最可怕的疾病吧!這些食物本身就很適合養(yǎng)生的，所以大家平常最好搭配的吃一些!