對于月經(jīng)不調(diào)這種疾病來說，我們大家并不陌生，所以很多女性一定要了解它的一些癥狀表現(xiàn)，有很多人避免接觸，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的因素主要有，精神，飲食和藥物因素，內(nèi)分泌失調(diào)，不良生活習(xí)慣。下面讓我們來具體的去了解一下，具體的有哪些呢！

1、精神飲食和藥物因素：情緒、精神創(chuàng)傷、過度緊張、環(huán)境及氣候驟變、性生活的頻繁還有營養(yǎng)不良的飲食又或者某些藥物及疾病就是常見月月經(jīng)不調(diào)的病因。

2、內(nèi)分泌失調(diào)：女性內(nèi)分泌失調(diào)是月經(jīng)不調(diào)的病因里的主要因素，主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，最終導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

3、不良生活習(xí)慣：女性如果飲食不規(guī)律，過度節(jié)食造成機(jī)體能量攝入不足，進(jìn)而造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。這些也屬于誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)的病因。

正確的飲食習(xí)慣

1.多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

女性營養(yǎng)不良或營養(yǎng)搭配不合理，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免因月經(jīng)量過多發(fā)生缺鐵性貧血。

2.多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

3.不宜食用生冷寒性食物

中醫(yī)認(rèn)為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會損傷*陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。因此月經(jīng)期間，宜食用溫?zé)崾澄�，促進(jìn)血液運(yùn)行通暢。

以上文章內(nèi)容為我們具體講解了，有關(guān)于月經(jīng)不調(diào)這種疾病，它的一些飲食調(diào)理方法，多，食用高纖維食物，因為纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，主要包括新鮮的水果蔬菜。不宜食用生冷寒性食物。希望你們能夠早日找回不健康的身體。