女性乳腺增生是一種常見(jiàn)的疾病，主要是由于乳腺管壁的角化、萎縮和增生造成的。一些乳腺增生的女性，雖然癥狀不大，但是長(zhǎng)期存在這種狀態(tài)，容易轉(zhuǎn)變成乳腺癌。乳腺增生的成因是多方面的，以下列舉了引發(fā)女性乳腺增生的十個(gè)壞習(xí)慣。

　　1、不正確的穿戴胸罩：乳腺增生女性應(yīng)該穿戴舒適的胸罩，如尺碼不合適、穿著不合適，則易產(chǎn)生乳房不適感，久之很容易引發(fā)乳腺增生。

　　2、長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)：女性長(zhǎng)期坐立不動(dòng)，不經(jīng)常活動(dòng)，肌肉運(yùn)動(dòng)減少，血液流動(dòng)減緩，容易造成乳腺局部缺血，致使乳腺細(xì)胞代謝失衡，導(dǎo)致乳腺增生。

　　3、過(guò)度飲酒：乳腺增生患者要杜絕酗酒，如果女性喝酒過(guò)量，會(huì)使肝功能發(fā)生變化，荷爾蒙分泌失調(diào)，讓乳腺細(xì)胞受到損傷，直接導(dǎo)致乳腺增生。

　　4、熬夜：女性熬夜對(duì)身體不利，睡眠不足會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常工作，而內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致乳腺增生最常見(jiàn)的原因。

　　5、不運(yùn)動(dòng)：乳腺增生女性缺乏運(yùn)動(dòng)，無(wú)法減輕胸部的壓力，如縮小乳房、增加支撐力，縮小胸至?xí)�給頭發(fā)、頸部、肩部帶來(lái)重壓，容易加速乳腺增生。

　　6、暴飲暴食：女性乳腺增生病人吃亂吃濫吃就會(huì)對(duì)身體不利，這個(gè)時(shí)候，就容易引起胰腺、肝臟、腸胃的問(wèn)題，這些器官的問(wèn)題又會(huì)直接影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而促使乳腺增生。

　　7、長(zhǎng)時(shí)間感冒發(fā)熱：女性在感冒發(fā)熱的時(shí)候要及時(shí)的治療，這個(gè)時(shí)候，讓人感到不適感、肌肉發(fā)抖等感覺(jué)，這些都會(huì)影響到乳腺代謝，能夠容易造成乳腺增生。

　　8、經(jīng)期不規(guī)律：女性經(jīng)常不規(guī)律的話，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌異常，致使乳腺細(xì)胞代謝異常，長(zhǎng)期這樣下去，就很容易導(dǎo)致乳腺增生。

　　9、暴曬太陽(yáng)：一些女性為了美白等原因，會(huì)大量的暴曬太陽(yáng)，但是長(zhǎng)期暴曬太陽(yáng)會(huì)誘發(fā)乳腺增生。

　　10、情緒波動(dòng)：女性情緒波動(dòng)大，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，促進(jìn)體內(nèi)的一些激素分泌，從而增加患上乳腺增生的概率。

　　綜上所述，女性要注意預(yù)防乳腺增生，應(yīng)盡量避免以上十個(gè)壞習(xí)慣，注重飲食健康，保持心理健康，定期進(jìn)行乳腺檢查，并及時(shí)治療，可以有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)，更好地保護(hù)自己的乳房健康。