想必大家都很喜歡美食，特別是很多女性朋友，可稱為“吃貨”了。品嘗美味，對于“吃貨”來說是一件十分享受的事情，然而可愛的“吃貨”們有時候也會遇到痛經(jīng)現(xiàn)象，這并不是問題，小編為大家推薦一款美味菜譜——韭菜炒肉，可以適當?shù)臏p輕患者的病痛。

小編為大家搜索到一款適合痛經(jīng)女性的菜譜：

美味名稱：韭菜炒肉

材料：豬肉(切成薄片)150g、胡蘿卜40g、豆芽100g、韭菜50g、干香菇2個、生姜15g、沙拉油1大匙、酒1大匙、　醬油1小匙、鹽1/5小匙、咖喱粉1大匙。

美味開始：

1 豬肉順著紋路切成薄片

2 胡蘿卜切成3~4厘米的細長條

3 豆芽洗干凈，瀝干水分

4 韭菜切成3~4厘米的段

5 泡發(fā)的干香菇去梗，切成小塊

6 生姜切成細絲

7 鍋熱后倒入沙拉油，依次放入生姜絲，豬肉片，香菇翻炒，并加入鹽和料酒進行調(diào)味

8 加入胡蘿卜，豆芽，韭菜進行爆炒，撒上咖喱粉后用大火快速炒干水分，最后淋上醬油調(diào)味，翻炒片刻后裝盤。

大家都會認為，韭菜其實更適合男性食用，其實不然，對于痛經(jīng)的女性來說，韭菜炒肉在一定程度上可以為患者減輕疼痛，因為在韭菜中含有豐富的維生素A，在大家品嘗美味的同時達到菜品的效用，真是一舉兩得。