乳腺炎的出現(xiàn)已經(jīng)嚴重威脅到女性朋友，乳腺疾病的發(fā)病率還在不斷的持續(xù)上升中，不過遺憾的是，婦科專家們并沒有找到有效預(yù)防乳腺癌的方法，因此我們只有常做身體的體檢，了解并掌握乳房的健康情況，不要讓乳腺炎找上你，晚期發(fā)展成乳腺癌這個情況就更嚴重了。

最新的統(tǒng)計數(shù)字表明，乳腺癌已成為30—45歲女性的頭號殺手。在美國，每幾分鐘就有一位婦女被查出患有乳腺癌。我們國家婦女乳腺癌的發(fā)病率近幾年也有上升的趨勢。鑒于目前醫(yī)生還沒有找到預(yù)防乳腺癌特別有效的方法，因此常做自我身體檢查，及早了解乳房的健康狀況就顯得更為重要。有數(shù)據(jù)表明，如果發(fā)現(xiàn)得早，95%的乳腺癌都能治愈。

檢查乳房的最佳時間是在每月月經(jīng)剛結(jié)束時(因為來月經(jīng)之前乳房比較腫脹和脆弱)，專家認為這類檢查應(yīng)該每月做一次，最好在每個月相同的時間進行。比較方便的自查可在淋浴時進行，因為搽上肥皂后更容易感覺乳房組織。

你可以先用手按壓乳房組織，接著在乳房上畫圈，然后繼續(xù)按壓乳房組織。站立的姿勢比較方便檢查乳房的上部和外圍，大約一半的腫瘤都生長在這些區(qū)域。乳房組織會因為姿勢的不同而產(chǎn)生不同的感覺，所以除站立檢查外，你還應(yīng)該躺下來進行更細致的檢查。躺下檢查右乳時在左肩下墊個枕頭，并要把右手放到腦后，這樣可以使乳房的脂肪向兩邊分散，使你更容易接觸到乳腺。

檢查的步驟是：先用左手中間的三個手指環(huán)繞乳房畫圈，然后自上而下按壓乳房，接著從乳頭向外呈放射狀按壓(這個過程中手指始終不要離開乳房)。

為確保不錯過乳房的任何一個地方，這三步你一步都不能省略。重復(fù)以上動作檢查左乳。除了檢查乳房內(nèi)有沒有腫瘤外，自查乳房時還要注意乳頭有沒有異樣分泌。自我檢查方便易行，貴在重視和堅持。為了確保萬無一失。過了20歲的婦女每隔三年還應(yīng)做一次物理檢查，40歲以后則每年都要做。

有時候，女性朋友會感覺到自己胸部會刺痛，脹痛，這種情況要謹慎下，那我們在睡覺前，也可以自己按摩乳房，或者讓自己的愛人幫你做都會對乳腺炎的保健起到了很好的作用，本身按摩就可以達到一個身體放松的效果，所以做好乳腺炎的預(yù)防工作吧。