月經(jīng)不調(diào)調(diào)養(yǎng)方法是值得大家關(guān)注的，因為月經(jīng)不調(diào)總是會給大家的身體和精神帶來折磨，尤其危害大家的身體健康，所以大家要積極重視這個問題，并且積極選擇適合自己的治療方法，那么月經(jīng)不調(diào)調(diào)養(yǎng)方法有哪些呢?一起聽聽專家的建議。

月經(jīng)不調(diào)調(diào)養(yǎng)方法:

1.忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2.忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3.忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

4.女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

5.有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

其它月經(jīng)不調(diào)調(diào)養(yǎng)方法:

1.不宜食用辛辣食物

月經(jīng)期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經(jīng)血量過少甚至突然停止，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂的可能。

2.不宜食用生冷寒性食物

中醫(yī)認為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會損傷*陽氣，導致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。因此月經(jīng)期間，宜食用溫熱食物，促進血液運行通暢。

3.多吃含有鐵和滋補性的食物

女性營養(yǎng)不良或營養(yǎng)搭配不合理，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免因月經(jīng)量過多發(fā)生缺鐵性貧血。

4.多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

如上幾方面就是專家對月經(jīng)不調(diào)調(diào)養(yǎng)方法做出的介紹，希望帶給大家有用的幫助，畢竟誰也不希望被病魔纏身，當然為了保證大家的身體健康，要求大家在了解了月經(jīng)不調(diào)調(diào)養(yǎng)方法之后，還有必要積極咨詢相關(guān)專家的建議。