很多女性可能都經(jīng)歷過月經(jīng)不調(diào)的問題，不過很多人對(duì)于這樣的問題都不怎么重視，但是如果我們發(fā)現(xiàn)自己患上此病以后，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理自己的身體，一定不要任由這種疾病任其發(fā)展，所以我們來了解一下相關(guān)的調(diào)理方法。

1、女性在來經(jīng)前一個(gè)星期內(nèi)對(duì)那些生冷的食物最好不要吃(這是一定要注意的)，對(duì)于月經(jīng)正常的人來說，來月經(jīng)前或來月經(jīng)時(shí)吃生冷可能沒什么，但對(duì)于那些月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

2、女性要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己的身體，呵護(hù)自己的健康，在月經(jīng)來的時(shí)候最好每天吃一杯紅糖泡的開水。暖暖小腹。

3、勞逸結(jié)合很重要，特別是在月經(jīng)來的時(shí)候。最好不要讓自己太勞累了

4、人的心情和壓力都會(huì)影響到月經(jīng)的正常，所以女性平時(shí)的生活中盡量不要讓自己過的太壓抑了。

5、來月經(jīng)的時(shí)候最好不要碰冷水，一般來說月經(jīng)來時(shí)是可以下冷水的，但對(duì)于那些月經(jīng)不正常的人來說，最好還是不要下冷水!

6、月經(jīng)不調(diào)一定要及時(shí)的治療好，否則這樣不正常的月經(jīng)，有可能會(huì)導(dǎo)致有女性以后的不孕(當(dāng)然不孕的人不一定是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的)。

7、正常人每次月經(jīng)的總量在50～60毫升之間。當(dāng)然，每個(gè)人的體質(zhì)不同，月經(jīng)血量的多少也就并不完全相同，即使是同一個(gè)人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果女性自己的月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透的話，就算月經(jīng)稀少。這時(shí)候就要去吃藥調(diào)理了。

8、總的來說女性在經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少過度的疲勞，加強(qiáng)飲食的營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

對(duì)于月經(jīng)不調(diào)這種疾病的相關(guān)調(diào)理方法，大家現(xiàn)在應(yīng)該是很清楚了，對(duì)于以上的方法，大家一定要重視，不過這些僅適合于病癥較輕的患者，對(duì)于患有嚴(yán)重月經(jīng)不調(diào)的女性一定要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療才是。