累了休息，渴了喝水，有病去醫(yī)院等傳統(tǒng)生活行為通常是被動的。其實，這種被動行為往往對健康不利。如果變被動為主動，做到未雨綢繆，防患于未然，就能提高健康水平。主動原則認(rèn)為，平時就要養(yǎng)成良好的生 活習(xí)慣，并且定期檢查身體，特別是主要臟器的功能指標(biāo)，做到及早發(fā)現(xiàn)，及早預(yù)防、治療�！　〔火I也進(jìn)食:有人以為，早上肚子不餓可以不吃。其實，這種做法十分有礙健康。因為*所必需的能量基本上是由三餐飲食供給的。主動原則認(rèn)為，每日三餐都要吃飽吃好，盡量做到定時、定量，不要缺頓或饑飽不均，要注意營養(yǎng)搭配，根據(jù)需要主動補(bǔ)充必需的維生素及微量元素，使身體能夠吸取足夠的能量。　　不渴也喝水:如果等到口渴才喝水，那么這時*已經(jīng)缺水了。主動原則認(rèn)為，人們應(yīng)當(dāng)主動定時飲水。除三餐外，一般成年人每天需要另外補(bǔ)充1500毫升的水。天熱出汗多時，飲水還要增加�！安豢室埠人�”對中老年人來說更顯得重要。如果中老年人能堅持每天主動喝進(jìn)適量的水，對改善血液循環(huán)、防治心血管疾病都有利。