痛經(jīng)是一種較為常見的疾病，對于女性朋友的生活和工作都會帶來較大的影響，一般會出現(xiàn)小腹或腰部疼痛。嚴(yán)重的人甚至?xí)�惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷。下面就為大家介紹一下痛經(jīng)要吃些什么。

全球女性中80%有不同水平的痛經(jīng)，可見存在人數(shù)非常之多，有的人疼痛感不那么強(qiáng)烈可略忍受一點，可像平時一樣生活，然而有的人卻痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宮緊縮而引起，幾乎沒有治療的必要，但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的，故必須特別留心。

經(jīng)期小腹疼痛除了到醫(yī)院及時治療外，在日常飲食中也可以多加注意，用食療輔助治療。以減少經(jīng)期腹痛情況的出現(xiàn)。

經(jīng)期可多吃含鈣高的食物。如高鈣食品和巧克力糖果，立即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。

適當(dāng)利用中藥調(diào)理。可服中草藥或用舒雅痛經(jīng)臍貼，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的方法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時還應(yīng)留心錘煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。

通過我們的介紹相信大家都了解了這個問題，除此之外我們還要控制好自己的情緒。在經(jīng)期的時候盡量把握好自己的情緒，可以多聽比較柔和音樂來放松我們的心情�？傊�我們要對自己的身體好一些。最后祝大家身體健康，家庭幸福。