月經(jīng)正常的女性，是女性身體降康的一個(gè)特別的標(biāo)志，而且月經(jīng)也是女性成熟的一個(gè)標(biāo)志，現(xiàn)在很多的女性都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，但是，還是表明很多的人對(duì)這個(gè)疾病沒(méi)有多大的認(rèn)識(shí)，他們總會(huì)認(rèn)為不用治療也沒(méi)有關(guān)系，月經(jīng)不調(diào)如果不治療的話，時(shí)間長(zhǎng)了之后，會(huì)有很多的疾病向你侵襲，所以說(shuō)，還是要重視起來(lái)，下面我們一起來(lái)了解一下怎么調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。

1、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

2、調(diào)整自己的心態(tài)

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)對(duì)月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理也是非常必要的。

3、防止受寒

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。這是常見的月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理要點(diǎn)。

現(xiàn)在大家都已經(jīng)知道了月經(jīng)不調(diào)是一個(gè)非常嚴(yán)重的隱患疾病了吧，雖然月經(jīng)不調(diào)表面上看上去對(duì)我們*沒(méi)有多大的傷害，但是還是要把它治療好，這樣才能做，一個(gè)健康漂亮的女人，許多的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以說(shuō)我們平時(shí)的生活習(xí)慣也很重要，應(yīng)該控制好自己的情緒，在來(lái)月經(jīng)的期間，保暖防止受寒。