痛經(jīng)是指在月經(jīng)周期內(nèi)出現(xiàn)的劇烈腹痛或下腹部不適感，常常伴隨惡心、嘔吐、頭痛、胸悶等癥狀，給女性帶來很多困擾。痛經(jīng)治療不能總是使用止痛藥，因為止痛藥治療痛經(jīng)，不僅治療癥狀，而且會產(chǎn)生一些后遺癥，導(dǎo)致女性每次在生理期都會出現(xiàn)痛經(jīng)問題，特別是對于總是異常痛經(jīng)的女性，必須了解痛經(jīng)的原因，努力照顧自己的身體。

　　痛經(jīng)異常的原因多種多樣，下面先來詳細(xì)了解一下。

　　首先，子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素可以促進(jìn)子宮肌肉和血管收縮，幫助經(jīng)血排出。但如果分泌過多，會導(dǎo)致子宮肌纖維強(qiáng)烈痙攣性收縮，加上子宮肌壁缺血，從而引起疼痛。這種原因是痛經(jīng)的常見原因之一。

　　其次，如果子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期間不是碎片，而是整個子宮脫落，排出困難；或?qū)m頸狹窄，子宮過度彎曲，使月經(jīng)血液不能順利流出，子宮收縮或痙攣收縮，同樣會引起疼痛。此外，精神過度緊張、情緒波動大，或身體虛弱，缺乏鍛煉，對疼痛敏感，耐受性差，也會導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

　　除了上述內(nèi)源性因素外，外部因素也會對女性的痛經(jīng)產(chǎn)生影響。精神過度緊張、敏感、疲勞、感冒、突然改變生活習(xí)慣、健康狀況不佳等，都可能導(dǎo)致子宮痙攣性收縮和痛經(jīng)。另外，有一種特殊的痛經(jīng)情況稱為膜樣痛經(jīng)，是由于整個子宮內(nèi)膜剝離、排出不良引起的痙攣性收縮所致。

　　對于異常的痛經(jīng)，我們可以嘗試采取一些方法來緩解。

　　首先，除了依賴止痛藥，我們也可以通過改善飲食來緩解痛經(jīng)。多吃溫暖的經(jīng)絡(luò)食物，如姜、紅棗、當(dāng)歸等，能夠活血化瘀、暖宮緩解痛經(jīng)的癥狀。但是，若在月經(jīng)期間大量食用這類食物，會讓月經(jīng)血量突然增加，可能導(dǎo)致下次月經(jīng)仍出現(xiàn)異常的痛經(jīng)癥狀。因此，合理飲食調(diào)整需要在月經(jīng)后進(jìn)行。

　　另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以改善痛經(jīng)。適量的體育鍛煉可以增加身體的代謝功能，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)癥狀。但是，過度劇烈的運(yùn)動可能會加重子宮肌肉的收縮，反而使痛經(jīng)加重，所以運(yùn)動強(qiáng)度要適中。

　　最重要的是，女性在日常生活中要注意情緒的調(diào)節(jié)，保持心情舒暢，避免過度緊張和壓力，良好的心態(tài)可以減輕疼痛感。此外，應(yīng)該保持規(guī)律的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離寒冷和濕冷的環(huán)境，避免吹風(fēng)、淋雨等。睡眠質(zhì)量也要保證充足，身體的健康狀態(tài)可以影響痛經(jīng)的程度。

　　異常的痛經(jīng)是多種病因造成的，要根據(jù)自身情況找到合適的方法進(jìn)行緩解。避免長時間依賴止痛藥，合理飲食、適度運(yùn)動、良好的情緒和作息習(xí)慣都可以幫助緩解痛經(jīng)帶來的困擾。對于頻繁或嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，以維護(hù)女性的身體健康。