月經(jīng)不調(diào)吃哪些食物對身體好?相信很多女性都有這樣的疑問，日常生活中，月經(jīng)不調(diào)是可以通過吃一些食物就能夠避免了，那么月經(jīng)不調(diào)吃哪些食物對身體好?專家指出想要解決月經(jīng)不調(diào)的麻煩，都吃滋陰補(bǔ)腎食物。

在月經(jīng)期間，由于機(jī)體內(nèi)分泌功能的改變，大腦的興奮性降低，使體內(nèi)免疫功能下降，全身的抗病能力減弱，因而容易受到外界不利因素的影響而發(fā)生各種疾病。

月經(jīng)不調(diào)吃哪些食物對身體好：

1.飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主。

2.注意補(bǔ)鐵。

3.補(bǔ)充維生素C 維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4.可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5.月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6.月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7.月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

月經(jīng)不調(diào)吃哪些食物對身體好?以上就是專家給出的分析，對于月經(jīng)不調(diào)的恢復(fù)，食療是最好的治療方法，當(dāng)然月經(jīng)不調(diào)食療方法有很多，大家一定要積極結(jié)合自身的實(shí)際情況正確的選擇食療方法，才能夠規(guī)避疾病導(dǎo)致的不必要麻煩的發(fā)生。