想必大家對于子宮內(nèi)膜異位癥都非常的擔(dān)心，在出現(xiàn)這種疾病時帶來的危害后果很多，隨著疾病嚴(yán)重會造成很多的影響，平時大家需要盡早認(rèn)識這種疾病的發(fā)病因素，而且要注意一些生活事項(xiàng)，要注意合理進(jìn)行運(yùn)動，子宮內(nèi)膜異位癥的注意事項(xiàng)有哪些？

子宮內(nèi)膜異位癥的注意事項(xiàng):

充足的睡眠

睡眠不足會導(dǎo)致荷爾蒙和代謝的異常變化、發(fā)炎和疼痛的增加。如果你的睡覺有問題，可試試誘導(dǎo)睡眠療法，一杯甘菊茶或者在你的枕頭上噴一點(diǎn)淡熏衣草精油。在白天盡量待在外面也能夠?qū)б�夜間更好的睡眠。如果失眠很嚴(yán)重應(yīng)尋求醫(yī)生的幫忙。

多運(yùn)動

研究者也發(fā)現(xiàn)身體的活動能夠減輕壓力和促使體內(nèi)釋放endorphins(內(nèi)生性嗎啡)，它是一種天然的鎮(zhèn)痛劑。當(dāng)你有能力可以活動時應(yīng)盡量利用這個好處。若是你無法從事較活潑活動時，可試試更簡單的方式，比如散散步，剛開始可用較慢的速度，適應(yīng)后再逐漸加快速度，后來你將會感到比以前過的更好。

預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥都有哪些需要注意的呢?

(一)情緒調(diào)理：患子宮內(nèi)膜異位癥后應(yīng)注意保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，做到勞逸結(jié)合。

(二)飲食調(diào)護(hù)：經(jīng)期前后忌食生冷寒涼之物，以免寒凝而使血瘀加重，經(jīng)血量多或有內(nèi)熱者，忌食辛辣發(fā)酵及發(fā)物。

(三)及時矯正過度后屈子宮及宮頸管狹窄，先天性生殖道畸形等，使經(jīng)期通暢，避免瘀滯，引起經(jīng)血倒流。

(四)避免在臨近月經(jīng)期或經(jīng)期進(jìn)行不必要的、重復(fù)的或過于粗暴的婦科檢查以免將子宮內(nèi)膜擠入輸卵管，引起內(nèi)膜種植。

(五)婦科手術(shù)質(zhì)量避免接近經(jīng)期進(jìn)行。必須進(jìn)行時，術(shù)中操作要輕柔，避免用力擠壓宮體，否則有可能將內(nèi)膜擠入輸卵管和腹腔。

(六)嚴(yán)格執(zhí)行輸卵管通暢試驗(yàn)(通氣、通液)及造影的操作規(guī)程，不可在月經(jīng)剛干凈或直接在刮宮這一周期進(jìn)行，以免將內(nèi)膜碎片經(jīng)輸卵管壓入腹腔。

(七)剖宮產(chǎn)及剖腹取胎術(shù)應(yīng)注意防止宮腔內(nèi)容物溢入腹腔，在縫合子宮創(chuàng)口時，勿使縫線穿過子宮內(nèi)膜層，縫合腹壁切口前應(yīng)用鹽水沖洗，以防內(nèi)膜種植。

平時大家需要全面的進(jìn)行調(diào)理身體，而且要注意合理進(jìn)行飲食，要注意了解一些調(diào)理方式，全面的進(jìn)行保健，而且要注意月經(jīng)變化合理的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，避免造成經(jīng)期不衛(wèi)生，嚴(yán)重影響到患者的生活，避免造成睡眠障礙，而且要注意多運(yùn)動，有效地進(jìn)行診斷，以免造成更多影響。