近年來，盆腔炎等婦科疾病的發(fā)病率越來越高，為了更好地預(yù)防這些婦科疾病，除了要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣之外，不妨再跟婦科醫(yī)生別兩招，下面就為大家介紹幾招預(yù)防盆腔炎的保健操。

預(yù)備式，取坐位，腰挺直，艤腳平放與肩同寬，雙手交義重疊，輕放于小腹。雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

揉搓腰骶，將雙手掌分別放于腰部兩側(cè)，自上而下用力揉搓至腰部發(fā)熱。

摩擦下腹，雙手交叉重疊，放于下腹部，適當(dāng)用力沿順時引‘或逆時針環(huán)形摩擦至下腹部發(fā)熱。

搓大腿內(nèi)外側(cè)，將左右手掌心緊貼在大腿的內(nèi)外側(cè)，適當(dāng)用力摩擦至皮膚發(fā)熱。

搓足心，將一側(cè)下肢平放在對側(cè)膝蓋上(即俗話說的蹺二郎腿)，左手搓右足心，右手搓左足心至足心發(fā)熱，雙足交替進(jìn)行。

如果您也想預(yù)防或治療盆腔炎的話，不妨試試以上的保健操，每天早晚各做一遍，堅持下去大有益處哦。