女性如果出現(xiàn)經(jīng)常過(guò)長(zhǎng)，或者是過(guò)少的現(xiàn)象，都屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀，雖然不是什么比較嚴(yán)重的疾病，但是對(duì)患者的身心傷害還是非常大的，必須及早的到醫(yī)院接受科學(xué)條件，否則長(zhǎng)時(shí)間存在著以下疾病癥狀，不僅會(huì)影響到心情，同時(shí)還會(huì)誘發(fā)其他的婦科癥狀，那么，月經(jīng)不調(diào)都有哪些調(diào)理方法呢？

女人月經(jīng)不調(diào)要如何調(diào)理呢

1、保持精神愉快。

避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有輕微下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

2、內(nèi)褲勤洗勤換。

內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

4、注意飲食習(xí)慣。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

主要有以下幾種表現(xiàn)：

月經(jīng)稀發(fā)：月經(jīng)周期超過(guò)35天。

月經(jīng)頻發(fā)：月經(jīng)周期短于21天的子宮出血。

月經(jīng)過(guò)多：月經(jīng)量過(guò)或經(jīng)期延長(zhǎng)。

月經(jīng)過(guò)少：月經(jīng)量減少，周期有規(guī)律。

月經(jīng)周期不規(guī)則：月經(jīng)周期時(shí)長(zhǎng)時(shí)短，沒(méi)有規(guī)律。

月經(jīng)間期出血：在兩次正常量月經(jīng)之間的少量出血。

痛經(jīng)：在月經(jīng)來(lái)潮之前幾天，或月經(jīng)期，或月經(jīng)已干凈后出現(xiàn)下腹部或腰骶部疼痛，疼痛的輕重程度不同，嚴(yán)重者可因劇痛而昏厥。

閉經(jīng)：年齡超過(guò)十八周歲而尚未來(lái)潮，或已行經(jīng)而又月經(jīng)中斷，不來(lái)潮時(shí)間超過(guò)六個(gè)月上者稱閉經(jīng)。

溫馨提示，女性們平時(shí)要特別注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，尤其是在月經(jīng)期間不能夠吃生冷的食品，很多女性都是因?yàn)闆](méi)能夠及時(shí)的重視，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象嚴(yán)重存在，不僅容易影響到心情，同時(shí)誘發(fā)不孕癥的幾率較高。