女性朋友們要想遠離月經(jīng)失調(diào)疾病的嚴(yán)重困擾，那么一定要注意了解導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因，這樣在自己的日常生活中引起重視，這樣才能更好的做好對于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防，下面我們來看一下導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些呢?

月經(jīng)失調(diào)的原因一：壓力

專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)。

溫馨小貼士

1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西紅柿等。

月經(jīng)失調(diào)的原因二：著涼

專家分析：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

溫馨小貼士

1、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

2、不妨在食譜中添加豆類、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

月經(jīng)失調(diào)的原因三：電磁波

專家分析：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于*會對女性的內(nèi)分泌和生殖器能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

溫馨小貼士

1、日常操作電腦時，要做好防護。

2、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長時間使用手機。

3、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續(xù)使用時間不可過長，次數(shù)不宜過頻。

4、多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿等富含維生素a、c和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對*的危害。

導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因是有很多的，因此女性朋友們要注意養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，不要給自己太大的心理以及工作上的壓力，也要盡量的不要讓自己受到家用電器的電磁波的影響，這樣對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)起著非常大的作用。